Сколько нужно лампочек и каких для комнаты 18 м.

Есть гостинная в которой висит люстра с тремя плафонами, цоколь у лампочек Е27, ламочки светодиодные. Плафоны расположены с наклоном и получается что лампочки видно

что типа как на фото, лампочки яркие и глазам не приятно, меняли на меньшие в комнате темно, да и все равно лампочки видно и неприятные ощущения остаются решила поменять люстру на такую у которой плафоны направлены вверх

вот так

но не могу понять сколько нужно лампочек и каких нашла расчет там указано 20 Вт на метр квадратный, но лампочки бывают с маленьким цоколем Е14 и обычные Е27 и те и те могут иметь мощность по 60 Вт, у светодиодных мощность меньше, а яркость мне кажется больше. Помогите разобраться