Упражнения

Знаю один верный способ, проверяла на себе совсем недавно. Когда вы почувствуете, что ребенок активно начал ворочаться, быстренько ложитесь ногами вверх, прям как березку делают, чем выше ноги, тем вернее, что получится. Я так сделала интуитивно, на следующий день по узи подтвердили,что дочка у меня перевернулась. :) Теперь вроде все время лежит головой вниз.)

У меня с дочкой так было... ох и намучилась я с ней...   ссылочки на мои посты))32 -  тазовое, (по ссылке там и я спрашивала про упражнения)тревогу не била, в 35  голоном...  успокоилась 37- тазовое... (из за плохого кто нас положили на дневное, поэтому врач проверяла каждый день) Делали доплер, и Черных говорила что в тазовом, но родишь сама, мол плод не крупный, да и девочка, типо скорей всего пустят  самостоятельные роды. 38-головное-вот такая вот егоза))) а говорят что после 32 недель положение свое ребенок меняет редко....

я в первый же день его перевернула)))в 30 недель , ночью спала то на 1м боку,то на другом,по 15 минут на каждом и он перевернулся как нужно

мне в двух беременностях помог бассейн (ныряния, кувырки в воде) и занятия для беременных. сейчас занимаюсь сама без группы. там ничего сложного нет. можно пару раз сходить — все запомнить и ходить самостоятельно  — будет в 3-4 раза дешевле ;) . хотя в первую б я всегда ходила с группой беременяшек — было веселей. в эту и первую беременность перевернулись малыши прямо на первом занятии — я почувствовала, а гиня потом подтвердила. в инете посмотрите еще комплекс упражнений на суше есть

расслабляющая ванна с лавандовым маслом и коленно-локтевая позиция "кверху попой" :)) и уговариватьнам в первую беременность остеопат помог перевернуться, можно держать в уме как крайнюю меру, если до 36 недель не перевернется сам