Хожу на курсы психологической подготовки к родам в Жуковской городской больнице. Первое занятие было в прошлую субботу (15 декабря) - пришло около 15 беременных (у всех первые роды). Завтра будет второе занятие.
На занятиях врач-психолог рассказывает о том как правильно подготовиться к родам (он это называет "днём рождения") и первым дням жизни ребёнка, а также показывает техники дыхания при схватках, расслабления между схватками и снятия напряжения.
Настрой на "день рождения" (читать каждое утро с улыбкой и в хорошем настроении):
1) я полностью здорова
2) у меня всегда отличное настроение
3) я радуюсь жизни и новой жизни во мне
4) я люблю нашего ребёнка, мою семью, маму мужа
5) я радуюсь каждому новому дню жизни нашего ребёнка
6) я вижу, слышу, чувствую нашего ребёнка
7) придёт день и я обязательно самостоятельно естественным путём рожу здорового ребёнка с нужными мне людьми
8) я буду рожать ребёнка без тревог, без проблем и без боли
9) я одобряю себя и живу без страха
10) я победитель