Сразу после своего появления на свет малыша он начинает переманивать все внимание родителей на себя. Так было лично у меня, особенно когда малыши были совсем маленькими. Поэтому совсем скоро у меня произошел срыв. Ресурсы уже давно были на исходе, поэтому я не удивилась этому! Навалилось в тот момент все: колики, постоянные недосыпы, режущиеся зубы, капризы, страхи и все это одновременно у двоих малышей. Поэтому совсем скоро я выработала для себя несколько лайфхаков, которые помогали не срываться, находить время для себя и всегда вовремя восполнять ресурс. Ими и хочу сегодня поделиться!
1. Самое главное - это сон
Если вы не будете высыпаться хотя бы на половину, вы получите уставшую раздражённую маму, которая готова сорваться из-за любой мелочи на близких.
2. Спокойствие
Примите своё нынешнее состояние. Да, это непросто, но жизненно необходимо. Везде всё успеть не получится, расставляйте приоритеты. Грязная посуда подождёт - лучше помойте голову!
3. В приоритете у вас всегда должна быть забота о себе
Поэтому не отбрасывайте в сторону свои интересы: смотрите сериалы параллельно с готовкой, случайте вебинары пока кормите малыша. И ухаживайте за собой, чтобы не потеряться с головой в материнстве. Жертвы никому не нужны! Поэтому без зазрений совести оставляйте малышей бабушкам, няням и отправляйтесь на шопинг или в салон. От этого вы не станете плохой мамой, вы просто станете спокойным и счастливым родителем. Время для себя необходимо.
4. Спорт
Вам не обязательно проводить дни в спортивном зале, выполняйте несколько упражнений, делайте зарядку, практикуйте йогу и медитацию, чтобы быть в форме и чувствовать энергию внутри себя;
5. Гуляйте
Ищите новые маршруты, когда обстановка накалена до предела, просто выйдите в парк, в сквер или просто во двор вместе с малышом. Смена обстановки помогает отпустить ситуацию и переключить внимание;
6. Слушайте любимую музыку и танцуйте
Нет, песня из барбоскиных не считается! Это должно быть ваше время и ваши любимые треки;
7. Используйте девайсы
Не брезгуйте использованием различных девайсов для матерей. Слинг, коконы, электрические качели, современные молокоотсосы - это то, чем обязательно нужно пользоваться мамочкам;
8. Не забывайте о романтике!
Уделите время мужу, посмотрите вместе фильм, приготовьте что-нибудь вкусненькое, погуляйте вместе в парке. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Поговорите друг с другом о чём угодно, но только не о подгузниках.
1. Готовьте наперед
Котлеты, тефтели, сырники, блинчики и многое другое в замороженном виде поможет вам сэкономить время. Поэтому бросайте в морозилку все, что плохо лежит!
И помните, малыши растут так быстро, наслаждайтесь, обнимайте, целуйте, танцуйте, гуляйте, познавайте вместе мир! Будьте примером. Любите себя.
Счастливая мама - счастливая семья.
А вам удалось победить материнскую усталость?
