Диета!!!!????

Я не ем откровенно вредного,алергенного и того,что газообразование вызывает.Ну сосиски и колбасы наша семья около 4х лет уже не употребляет и полуфабрикаты.По этому еда в основном здоровая.Мясо и котлеты не жарю,а тушу,с водичкой.Убрала кетчуп,майонез.Из красного не ем клубнику ,помидоры,убрала сдобу(хотя вот сегодня шарлотку испеку не смогу не скушать))),не ем орехи,красную рыбу,не пью газировку,квас,кофе(его заменила на цикорий),не ем чеснок,консервы,маринады.Вобщем,чем проще блюдо,тем лучше.

я вот здесь находила адекватную информацию для кормящих. Просто мы аллергики, а так бы тоже не заморачивалась.

Ни разу никакой диеты у меня небыло)) Но мои слава Богу не алергики, по этому я сразу с роддома ела все. Ешь по чуть-чуть все, если какой-то продукт не пойдет сразу увидишь.