Диета для беременных..((
Девочки ,подскажите как питаться сытно,вкусно,но низкокалорийно?😅А то посадили меня таки на диету с сегодняшнего дня,все потому что за 2 недели набрала 1,100(((
Муж значит будет есть вкусняхи,а я слюни пускать?Это не честно(
Подумываю на кашках посидеть,очень люблю манку и овсянку,ну и фрукты,и то манка ведь считается самой калорийной крупой если не ошибаюсь?
В общем незнаю,что еще можно то?😅
Антонина
Ксения, лучше поумерить аппетит. Я как человек набравший 20 кг...тебе точно об этом говорю. Сейчас очень сложно скинуть, гормоны мешают, они долго восстановливаются. И я при всем этом не кормлю грудью! Сижу на диете, худею тяжко. Ешь белки для сытости, из круп гречку лучше всего, можно овсянку, не много риса. Жиры только полезные. Сладости заменить на фрукты не колорийные, можно немного сухофруктов. Овощи свежие.
19.09.2019
Ответить
Ксения Кудрявцева
Врачи сильно ругали за такой набор?
Ну вот я и пытаюсь на кашках прорываться,порция поменьше,то есть полуголодная встаю.
Пью много жидкости чтоб совсем пусто в желудке не было.
Вечером яблоки,груши.Компот варю,сухофрукты сьедаю😅
20.09.2019
Ответить
Антонина
Моему врачу было пофиг. Белки почему не кушаешь? Каши, фрукты, овощи ...это все углеводы. Ты и будешь голодная, если белок кушать не будешь.
20.09.2019
Ответить
Ксения Кудрявцева
Как так пофиг?😓буду вводить белок в рацион значит еще,сеглдня будет курица на ужин😅
21.09.2019
Ответить
Антонина
Да вот так. ...она и сама помпуха, может поэтому. ..но я не выглядела какой-то прям очень жирной, просто крупная или большеватая, но животик аккуратный. Может поэтому. Но беременность прошла....а жопа-то осталась! 😂
21.09.2019
Ответить
Ксения Кудрявцева
Так и я блин выгляжу просто крупной,жирок нигде не свисает,впринципе упругая😅Но поставили сцуки 2 ст ожирения предварительно🙄26 к эндокринологу пойду,посмотрим что скажут🤷♀️
22.09.2019
Ответить
Наталька А
Меня на диету не сажали, да даже если и скажут, что она нужна, все равно не стану её соблюдать. Постоянно ограничивать себя во всем, я не смогу, да, конечно кушать поменьше сладостей и не есть на ночь-это соблюдать буду, но вот жить и питаться пп я не смогу)) 🤷♀️
18.09.2019
Ответить
Ксения Кудрявцева
Вот и я пп жить не смогу,мне проще совсем не есть,чем есть по часам и определенные продукты.)
18.09.2019
Ответить
Наталька А
Я за первую беременность набрала 16 кг, 6 оставила в роддоме, ну а 10 привезла домой, все наеденные 10 кг ушли за 3 месяца после родов
18.09.2019
Ответить
Ксения Кудрявцева
Дак я и набирала то вес равномерно,по 1 кг в месяц,где то вообще не набирала,так как жара и только пила много.На сегодняшний день набрала почти 11 кг за 7 месяцев.
Сегодня еще к врачу схожу,посмотрим что она скажет))
19.09.2019
Ответить
Ксения Кудрявцева
Ооо,я на гречке пару лет назад худела и ела только ее родимую,45 кг скинула конечно,но на гречку смотреть тошно😅😅
18.09.2019
Ответить
Оксана
Тогда правильное питание) Лежала в стационаре, сбросила на их питании 2 кг за 10 дней).
Завтрак: молочная каша ( 150 грамм) + кусочек сыра
Полдник: яблоко, либо яблочный сок стакан
Обед: Щи или борщ или рассольник 1 половник + кусочек серого хлеба + греча или горох или пюре ( 100 грамм) с котлетой или кусочком минтая не жареных, либо тушёная картошка с куриным мясом
Ужин: тушеная капуста с фаршем 150 грамм + 1 яйцо вареное
За час до сна : кефир.
Вот примерное меню. Худели на нем абсолютно все беременные). В перерывах когда хотели кушать ели фрукты или йогурты свои )
19.09.2019
Ответить
Ксения Кудрявцева
Сегодня пошла к врачу ,в итоге вес на 600 грамм меньше чем вчера)
Так что правда весы врут))
А так да,я тоже на кашки села со вчерашнего дня,кабачки потушила сегодня на ужин)
Будем худеть,что делать))
19.09.2019
Ответить
Юлия
Мне врач говорила питаться дробно, небольшими порциями. И соль на минимум, она задерживает воду в организме, чревато отёками
18.09.2019
Ответить
Ксения Кудрявцева
А мне вообще категорично убрать все и есть одни белки!(
Мясо,рыба и еще что то она сказала.
Рыбу я ем редко,к мясу отвращение во врпмя беременности появилось(
18.09.2019
Ответить
Джаник
Уберите булки и хлеб,тортики ,макароны ,и наслаждайтесь жизнью с вкусной пищей.
18.09.2019
Ответить
Ксения Кудрявцева
Тортики не ем совсем,а вот булочки не смогу убрать ну никак..Сначала беременности на них подсела)
18.09.2019
Ответить
Джаник
Как я вас понимаю 😁😊, пеку шарлотки из яблок и когда ем говорю , это не булки это не хлеб 😁😁
18.09.2019
Ответить
Ксения Кудрявцева
Я тоже много пеку последнее время,а сейчас еще больше хочется что нибудь постряпать😅
Но муж говорит не надо,не соблазняйся😅
19.09.2019
Ответить
Марина
Еще я бы добавила: убрать майонез, сыры, колбасы, сосиски, пельмени, варенники))
28.04.2020
Ответить
Александра
1. Морепродукты: креветки, кальмары, морские коктейли (можно запечь, потушить, погрилить и тд)
2. Говядинка - можно запечь кусок и использовать для бутербродов/роллов вместо колбасы
3. Мое главное спасение при переходе на ПП - гриль, сначала была сковорода-гриль, потом купили электрический. На нем все вкусно и жарится без масла, а значит полезно
4. Овощи) помидорки, огурчики, авокадо) беру только те, что пахнут и вкусные, чтобы есть с удовольствием
5. Моцарелка - тоже отлично и как перекус и в салаты.
правда, не знаю что из этого входит в "беременную диету", но я так похудела)
и главное - отказалась от сахара) от выпечки так и не смогла)))
18.09.2019
Ответить
Ксения Кудрявцева
Спасибо за Ваш ответ))
Вот и я от хлебушка и булочек с кефиром на ночь чувствую не смогу отказаться))
Огурцы,помидоры ела все лето,пока жара была,да и сейчас ем,но реже,так как свои закончились,увы,а покупные уже не то(
Морепродукты пыталась ввести в рацион,но что то как то не зашли(
Ела просто соленую рыбу,но соль сказали исключить почти полностью((
18.09.2019
Ответить
Ирина
Эх меня тоже посадили на диету, но блин я срываюсь и ем все подряд🤦♀️🤦♀️😞
18.09.2019
Ответить
Ксения Кудрявцева
Я пока стараюсь держаться😅Но огромное ощущение что их весы врут😂
18.09.2019
Ответить