Потребность в глубоком вдохе

Периодически делала ритмические упражнения, и дышала в такт: 1 вдох-выдох - 4 шага/удара сердца. У меня сбоил этот ритм жёстко, приходилось контролировать насильно. Помогло

Меня эта неприятная штука преследовала переодически иногда до паники доходило , открывала окна , чтобы воздуха больше было . Вдыхаю а полной грудью как будто вдохнуть не могу и так по несколько раз , начинаю зевать . Потом прошло , я думаю это нервное .

Остеохондроз у меня, например, даёт такой эффект, обостряется от нервов, болезней и усталости.

Посоветовала бы Вам проверить ферритин (запас железа, он бывает снижен без анемии), но наверное и анализы не сдашь просто так там у вас.

Это гипервентиляционный синдром , почитайте) а вообще, мне от этого помогло лишь действие наоборот, т.е. когда хочется делать вдохи/зевать и тд. просто этого не делать, а дышать себе спокойно, даже если очень хочется. И не бойтесь, вы не задохнётесь, так как воздуха в вас предостаточно😅

Может болели не так давно? После ковида долго дыхалка восстанавливается, особенно если еще и на хроники ложится сверху. Может у вас есть панические атаки например, стресс, переживания. Может просто отечность слизистых и сухость воздуха в помещении. Горло полоскать травами, можно пить травяные чаи. В нос аква марис плюс посоветую с декспантенолом, он заживляет слизистую, увлажняет ее. К неврологу хорошо.

как вариант просто паническая атака, очень похоже. но можно еще фвд сделать с пробой, чтобы исключить астму

Послушаю, у меня у подруги тоже самое, она ещё когда говорит ей как будто воздуха не хватает и она как будто делает ик. Может это тоже что-то неврологическое, но она считает что все ок )

У меня с юности такое приходит-уходит. Как правило, обостряется на нервной почве.