Девочки всем привет, вот решила выложить еще 1 способ привести себя в порядок (все способы что выкладываю,пользуюсь ими сама каждый день)
Итак ложимся на пол,ложим малого себе на живот ,ноги делаем вместе ,вытягиваем их и начинает медленно поднимать вверх ,потом так же медленно опускать и так несколько подходов по 15 раз,уже через неделю заметити как ваш пресс становится более упругим,по себе замечаю)))
Итак ложимся на пол,ложим малого себе на живот ,ноги делаем вместе ,вытягиваем их и начинает медленно поднимать вверх ,потом так же медленно опускать и так несколько подходов по 15 раз,уже через неделю заметити как ваш пресс становится более упругим,по себе замечаю)))
