Советы с курсов в Ихилов для будущих мам. (28-32 недели)

- Пить до 5 кружек (глотков) чая из листьев малины. Листья малины укрепляют мочеиспускательные каналы, и роженица меньше бегает в туалет. Но самый важный эффект после родов, когда мышцы ослабевают, и роженица первое время не может контролировать мочеиспускательные каналы.

- После каждого мочеиспускание, сразу по окончание напрягать мышцы внизу живота, как будто вы сами прекратили мочеиспускание. Это необходимо для укрепления мочеиспускательных каналов.

- Если возникло подозрение на цистит, пить листья брусники.

- Ползать на четвереньках хотя бы по чуть-чуть каждый день. (облегчит боль во время схваток)

- Стоя на четвереньках крутить бедрами как угодно. (облегчит боль во время схваток)

- Тренировать глубокий вдох и выдох за три приема со звуком. (облегчит боль во время схваток)

- Во время сильных схваток по Брэкстону Хиксу можно и рекомендуется встать под душ или принять ванну. Ванну не делать горячей, но и не делать холодной.

- До раскрытия 5 см. тоже рекомендуется встать под душ. ( В родильных комнатах в Ихилов душ именно для этих целей).

_________________________

- Если у вас вышла пробка – вы родите в течение 1 недели. Не ждите сразу же схваток или родов, поскольку ждать очень и очень опасно. Иногда схватки и роды не наступают из-за нервного состояния женщины.

- Если у вас вышла пробка, постарайтесь что-то подкладывать под себя и во время сна и, просто, если сидите. Особенно важно подкладывать что-то во время движения автомобиля. После выхода пробки в любой момент могут отойти воды. Пятно от вод и запах вод – не отстираются и не убираются. Особенно сложно в этом вопросе обшивке кресел в автомобиле.