Акклиматизация

Как избежать гормонального сбоя? В прошлый новый год мы были на канарах 2 недели. За это время я набрала 7 кг, питаясь здоровой некаллорийной пищей, по приезду набрала еще , и сбился цикл. Вес пыталась скинуть целый год, цикл не восстановился, вес стоит, с небольшими подвижками. В конце января улетаю в дакку, там намного жарче, чем на канарах, у нас морозы, я очень боюст реакции организма, но лететь необходимо. Купила полиоксидоний, пью эхинацею, чтобы поднять иммунитет. Как еще защититься? Мало того, что у меня фобия летать, а предстоит 6(!) перелетов, так еще и смена климата!!! Я вернусь с нервным тиком, лысая и размером с бегемота????