1)Вот пример для верхней части
Вот для нижней -
2)Купить траву "Золототысячник". В заварочный чайник кладем свой любимый чай+чайную ложку травки,пьем все это каждый раз за 30-40 мин до принятия пищи. Аппетит просыпается зверский! + эта трава хорошо действует на желудок и процесс пищеварения.
Мне понравились результаты,о которых написала та,что от этой травы якобы поправилась. Аж на 3кг за полторы недели говорит!)) Не знаю насколько 'mj правда,но думаю от травы в любом случае вреда не будет!))