наедается ли?

девоньки у меня такой вопрос.Как понять достаточно ли каллорийное молоко,или как правильно жирное или питательное? я сцеживала в рюмочку перед сном, утром посмотрела появилоси что-то похожее на сливки толщиной миллиметра 3. просто малыш раньше кушал каждые 2-3 часа,ну как минимум 1,5 часа, а дня 3 уже как каждый час или даже пол часа просит сисю. Уже думала что молока не хватает,но после того как Владюшка покушал я нажала на сосок и молочко появилось,значит оно ещё остаётся в груди!и что нужно кушать мне чтоб молоко было питательным для малыша? я съедаю по4-5 грецких орехов в день,а что можно ещё?