ах да!!!

Девочки хочется мне гранатового сока, а его оказывается так много, и всякого разного и фирм производителей, и осветленные и концентрированные...может кто в нем разбирается, какой настоящий? какой лучше пить??? и вообще его как пить? говорят его тоже много нельзя???