Войти Регистрация

Brusnika

Арина — 7 лет 3 месяца
Крестник Платон — 7 лет 5 месяцев
Федор — 4 года 7 месяцев
Москва Россия
1 июня 2013, 19:11   •  Без категории

Дорогие подружки и подружки подружек;) Займусь-ка я рекламой себя любимой;)

Немного о себе для ознакомления: у меня 2 специальности, врач-терапевт и в недалеком прошлом я наконец занялась тем, чем хотела очень давно, получив вторую специальность врача-диетолога, так же являюсь членом Национальной Ассоциации Нутрициологов и Диетологов. Сразу оговорюсь, я против диет, систем, волшебных таблеток, порошков и прочих гадостей для похудения, против голодовок, изнурительных тренировок и вообще всяческого стресса для организма, ибо стресс это экстремальная ситуация, а это сигнал к накоплению жира. Я ЗА здоровое, правильное, разнообразное и вкусное питание, за спорт, и за хорошее настроение, ведь отражение в зеркале для женщины очень важно:)

Чем могу помочь на своих консультациях и чем я занимаюсь:

1.Оценка пищевого статуса и фактического питания

2. Выявление вкусовых предпочтений и привычек в питании

3. Построение индивидуального рациона питания с учетом вкусовых предпочтений пациента, расчет макро и микронутриентной нормы, потребности в витаминах и минералах с учетом возраста и состояния организма

4. Рекомендации по изменению пищевого поведения, помощь в преодолении пищевых зависимостей

5. Рекомендации по питанию в период беременности, грудного вскармливания, физических нагрузок, климактерический период

6. Рекомендации по физической активности с учетом сопутствующих заболеваний и предпочтений

7. Коррекция рациона в зависимости от результатов

Что требуется от Вас:

1. Желание избавиться от лишнего веса, стать здоровым и изменить принцип своего питания желательно на всю жизнь:)

2. Настроенность на длительную работу ( 5 кг за неделю-так худеть нельзя!), чем медленее Вы худеете, тем меньше вероятность возврата веса!

3. Пищевой дневник за неделю( записать каждую крошечку и конфетку ежедневно и по часам, что когда, сколько)

4. Желательно наличие биохимического анализа крови+глюкоза и крови на гормоны щитовидной железы, пролактин (не в период ГВ и беременности), тестостерон, прогестерон, кортизол

5. В идеале: биоимпедансометрия, вообще это золотой стандарт диетологии, это исследование давным давно должно быть на уровне ЭКГ, но я в Москве знаю только 2 места, где без проблем его можно сделать, так что по желанию

6. О времени и месте встречи всегда договоримся:)

Всегда рада помочь, с Уважением Светлана!

7 июля 2011, 02:12   •  Без категории
25 февраля 2011, 23:39   •  Без категории

image

http://brusnika.fishup.ru/

 Welcome! 

И тут http://brusnika-live.livejournal.com/


В Instagram MUMIBRU

Посмотреть 10 комментариев

18 апреля 2014, 20:51   •  Без категории


Предпраздничное.

Предпраздничное.

Предпраздничное.

31 декабря 2013, 14:27   •  Без категории

Пусть все сбудется в Новом году!



Посмотреть 2 комментария

17 декабря 2013, 23:07   •  Без категории

Опять инстаграммофотокартинки))) наша ароматная пряная елка самое любимое декабрьское творение;)

Предновогоднее

Предновогоднее

Предновогоднее

Предновогоднее

Предновогоднее

Предновогоднее

Предновогоднее

Предновогоднее

Посмотреть 8 комментариев

20 июля 2013, 23:40   •  Без категории
Проворот  механизмов  так  называемый...А  то  скоро  заржавеет  фотоаппарат  то)


lg_28522951_MG_4099_2.jpg?v=1

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

 Всех всех с прошедшим светлым праздником, добра, света и любви! Инстаграмм всегда со мной, фотик пылится бедолага:)lg_27934521_Desktop2_1.jpg?v=1

Читать далее →

Посмотреть 7 комментариев

24 апреля 2013, 20:20   •  Без категории
23 марта 2013, 23:28   •  Без категории

Из оранжереи. Все на нее ворчат и гундят...Ну потерялась... Бывает:)

Посмотреть 4 комментария

10 марта 2013, 18:11   •  Без категории
9 марта 2013, 01:30   •  Без категории

Ха:)

  15
7 марта 2013, 01:33   •  Без категории
Ба,  ма,  па,  А!!!  Арина  значит!  Ха-холодильник,  бах,  уу-пылесос,  оранжевый  еще  говорит  периодически;)
Федору  11мес

Посмотреть 15 комментариев

26 января 2013, 23:33   •  Без категории

Ура!!!!! Федька ходит! Человещище мой! Сам! через всю комнату!!!! Без поддержки! На три месяца сестру обогнал!

9 месяцев.

Посмотреть 47 комментариев

19 января 2013, 00:19   •  Без категории

Как только я начинаю строить из себя родителя-воспитателя, моментально теряю контакт с собственным ребенком! Х@Й с ним, с разрушенным домом, со сном до 11 и едой хочу-нехочу! Зато счастливы!:)))

Посмотреть 30 комментариев

10 января 2013, 01:31   •  Без категории

Я тут обнаружила:) Ну можно там ждать пока прекратит, вести переговоры и бла бла бла... 

Читать далее →

Посмотреть 22 комментария

29 декабря 2012, 01:54   •  Без категории

А вы занимаетесь своим делом? Готовы вы сутками напролет заниматься своим ремеслом? Не спать ночами, быть по уши в краске, мазать пальцем лак, шуршать шкуркой себе под нос? Замешивать цвета, переливать краски, подбирать оттенок? Когда снятся стулья, комоды, чемоданы, буфеты, зеркала?

Хочу свою мастерскую, заляпаную красками, с недоделанными творениями, с недопитыми чашками кофе, с линейками, кисточками, красками, лаками, декупажными салфетками, колерами и собой, в разукрашеном фартуке, с носом в крапинку, с лаком под ногтями и огромным чувством САТИСФЕКШЕНА в душе...

Этим делом я готова заниматься вечно...

Хотела стать дизайнером и художником, а стала врачом:)) Не скажу что я не люблю свою профессию, и вполне допускаю совмещение "своего дела" и "дела профессионального"... Жизни бы на все хватило:)

Посмотреть 14 комментариев

17 декабря 2012, 01:53   •  Без категории
Сегодня  вечером  мы  решили  с  Ариной  поменяться  ролями,  она  стала  мамой  а  я  Ариной;)  дело  происходило  поздно  и  было  пора  спать,  и  я(то  есть  Арина)  категорически  не  хотела  этого  делать,  я  требовала  мороженное  прям  сиюминутно,  на  что  мама  расстеряно  бормотала  что  магазины  уже  закрыты,  потом  я  захотела  пить,  надо  сказать  что  стакан  с  водой  мне  подали  прям  в  постель,  потом  я  захотела  сказку,  потом  еще  одну,  потом  просто  капризничала  что  не  хочу  спать...  На  все  это,  мой  золотой  ребенок  отвечал  мудро,  не  орал,  не  звал  полицейских,  а  просто  гладил  по  голове  и  пел  колыбеленку...пообещал  завтра  купить  новые  фломастеры,  петушки  и  йогурт;)    
Так  вот,  вывод  такой!  Дети  нас  слышат,  знают  и  понимают!  И  они  гораздо  терпеливее  нас!!

Зы:  спасибо  Гуля!!!  Безмерно  люблю  тебя!

Посмотреть 22 комментария