Войти Регистрация
  • Базар
  • СП
Василиса — 7 лет 2 месяца
Ярослава — 2 года 5 месяцев
Москва Россия
Поделилась постом 16 января 2017, 08:53

В честь новогодних праздников я разыгрываю консультацию по определению цветотипа внешности. Для того, что чтобы ее выиграть, нужно:

1) Сделать репост этой записи

2) Зафрендить мой дневничок. Кстати, я сделала оглавление статей ,чтобы их было удобнее читать. Это мой маленький подарок всем на Рождество

Дневник

3) 30 января ждать определения победителя.


Девушки, я хотела спросить, о чем интереснее читать в новогодние праздники.

Варианты такие:

1) О колоритах внешности

2) О типах фигуры и коррекции геометрии тела одеждой

3) О типажах по Кибби

4) Возможны ваши варианты



Даша_стилист
Посмотреть 37 комментариев
19 октября 2013, 11:57   •  ЙОГА
2 октября 2013, 14:03   •  ЙОГА
 

Бхадрасана. Эта поза рекомендуется во всех йогических текстах. Она хорошо развивает таз, тазовую область и связки бедер и поддерживает мочеполовую систему в здоровом состоянии. Это упрощает роды и облегчает родовые схватки.

Асаны во время беременности

Читать далее →

2 октября 2013, 11:47   •  ЙОГА

Рекомендации для занятия йогой в период беременности и подготовки к родам:
- Заниматься нужно максимально осторожно!!!! Из того, что вы уже  освоили...Исключите из практики прогибы назад из положения лежа на животе ; с напряжением мышц живота (лодочные позы  - навасана); все силовые позы и позы, где вы можете испытывать напряжение или дискомфорт.
- В беременность нельзя выполнять такие движения и позы, которые вызывают напряжение живота, например, наклоны вперед, особенно с прямыми ногами без опоры. Также нельзя делать резкие динамические упражнения (например, прыжки) Сидеть лучше на  возвышении (подложить одеяло, кирпич...) чтобы колени по возможности опусались ниже т\б суставов- так лучше расслабляется живот.
-  Позы лежа на спине выполняются на валике  из одеяла, чтобы лучше раскрыть грудную клетку.
- Скручивания (только мягкие!!!) помогут сохранить позвоночник сильным и здоровым, но следует ограничиться теми асанами, в которых живот и диафрагма не сдавливаются ( различные варианты Бхарадваджасаны, мягкие скручивания из Сукхасаны и Вирасаны).
 - Что касается наклонов вперед и перевернутых поз, (если вы их делаете - это полезно . С помощью перевернутых поз, когда ноги находятся выше уровня головы, достигается хороший отток крови, что уменьшает отеки и снижает угрозу развития варикоза)- НО! это отдельный разговор и включать их надо очень осторожно с  контролем преподавателя.
- Кроме того, без опаски и с большой пользой можно делать Баддха Конасану, Упавишта  Конасану (углы , раздвинув ноги , сидя на полу , под бедро что-то подложить). Вобщем все .. что помогает раскрыть таз.
- СОН - обязательно   не менее 8-9 часов, засыпать до полуночи!!!
- Ходить пешком (гулять лучше ежедневно )  

3 декабря 2012, 11:45   •  Без категории
9 февраля 2012, 11:59   •  Без категории

У нас вылез 1-й зубик) 

Посмотреть 1 комментарий