Войти Регистрация

Наталья Благотворительный фонд "Софья"

Юлия — 17 лет 6 месяцев
Крестница Ириша — 15 лет 8 месяцев
Крестница Софья — 7 лет 3 месяца
Москва Россия
28 февраля 2012, 10:12   •  Без категории

Наконец-то получили с регистрации документы нашего Благотворительного фонда и в связи с этим, приглашаем к сотрудничеству добровольных волонтеров. Заходите на наш сайт, страничку в контакте, странички в др. социальных сетях на стадии заполнения.

ссылка

ссылка

http://www.facebook.com/BlagotvoritelnyjFondSofa

7 марта 2013, 10:51   •  Без категории

Чтобы перейти на страницу акции на сайте Благотворительного фонда "Софья", достаточно нажать на картинку.

7 марта 2013, 00:28   •  Без категории
13 декабря 2012, 19:19   •  Без категории
4 ноября 2012, 22:14   •  Без категории

Купили сегодня за 399 р. вместе с горшком в уцененном отделе Икеи. Что сделать, чтобы ему стало лучше?

5 октября 2012, 12:15   •  Без категории
29 сентября 2012, 11:29   •  Без категории

Что делать, когда не знаешь что подарить ? Сесть вечером и связать шарфик.

Сегодня одна красивая девочка получить его на День рожденья.

Шерсть Альпака, шерсть мерино - 150 грамм.

P.S. Это мой дебют на двухфонтурной вязальной машине. )) Спасибо моей любимой сестре

Светлана,  Россия,  Москва

Читать далее →

15 августа 2012, 20:11   •  Без категории

1 ч 40 минут, 10 км 500 м , ну и ...

image

Это только то, что я увидела, пробегая мимо.)))

Посмотреть 9 комментариев

14 августа 2012, 20:43   •  Без категории
23 июня 2012, 14:04   •  Без категории
5 июня 2012, 17:27   •  Без категории
5 июня 2012, 15:06   •  Без категории

 Цвет: бежевый.

image

Читать далее →

15 мая 2012, 09:33   •  Без категории
11 апреля 2012, 09:32   •  Без категории
5 апреля 2012, 22:13   •  Без категории
24 февраля 2012, 21:22   •  Без категории

image

(Всего 19 фото)

Вези меня ледянка в детство,
Где мне совсем не больно падать,
Где «Чур» от всех напастей средство,
Где каждая снежинка - радость...

Где папа - молодой и сильный,
Где плакать хочется без мамы,
Где лес и розовый, и синий,
И Дед Мороз такой румяный...

Где ничего вкусней сосульки,
Где сам себе игрушки клеишь,
Где каша манная в кастрюльке,
Где апельсин, когда болеешь.

Где горькая микстура в ложке,
Где с пенкой молоко в стакане,
Где в плед завернутая кошка,
Где тетя Валя на экране.

Где счастье - если мама дома,
Где горе - если спать ложиться,
И ничего ценней альбома,
И ничего страшнее «Мыться!»

Где мандарины пахнут ёлкой,
Где под столами новоселье,
Где нос кусает шарфик колкий,
Где угол - плата за веселье...

Где примерзают руки к санкам,
И где ещё не стыдно плакать...
Вези меня вперёд, ледянка!
Ты знаешь, я умею падать!!!



Посмотреть 11 комментариев

24 февраля 2012, 11:30   •  Без категории

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

Посмотреть 4 комментария

24 февраля 2012, 11:00   •  Без категории

Девочки, может быть есть у кого-нибудь дисконтная карта этого магазина ?

"Зиме конец! С 20 февраля по 15 марта в магазинах "Триал-Спорт" финальная распродажа зимней коллекции!
Скидки до 60% предъявителям дисконтной карты Триал-Спорт! После 15 марта сноуборды, горные и беговые лыжи, ботинки, крепления, горнолыжная и сноубордическая одежда и аксессуары, фигурные и хоккейные коньки отправятся на хранение на склад, чтобы уступить место весенне-летней коллекции, а значит сейчас последний шанс приобрести зимнюю экипировку с огромными скидками! "


22 февраля 2012, 22:55   •  Без категории

  Первый раз благодаря Викусе первый блин не комом. Рома сказал, что завтра сам будет делать.)))

image

Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев