Войти Регистрация
Череповец Россия

Я 200дней придерживаюсь диеты Дюкана, похудела на 12кг и вес стабильно держится. На мой взгляд это не сложно!


Читать далее →

20 сентября, 07:28   •  Без категории

На стабилизации с 15.08,вес скачет от 53 до 54кг,усилий не прилагаю, ем много овощей, фруктов и белковых продуктов, в четверг устраиваю белковый день. Сладкое, мучное и прочие вкусности позволяю себе пару раз в неделю, крупы и картофель также 2раза.

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

15.08.19 закончился этап закрепления веса, теперь стабилизация... т. е. нужно придерживаться последнего этапа, но уже не строго.Вес немного ушёл, хотя фрукты ела без ограничения и бокальчик вина ежедневно, остальных правил придерживалась.

Читать далее →

Посмотреть 9 комментариев

Продукты ,которые я ем соблюдая диету Дюкана,здесь конечно не весь перечень разрешённых продуктов,но я в основном их ем

Читать далее →

2 половину этапа закрепления соблюдать совсем не сложно.


Мне удобней действовать по плану:

Читать далее →

Проверенные рецепты вкусных блюд

Шарлотка

Читать далее →

+400г за неделю! Ура!!!!

Вот уж не думала, что буду радоваться привесам.

Мечтаю о весе 55-56кг,это было бы идеально!

Читать далее →

Половинки перцев фаршированные.

Перец режу пополам, убираю внутренности и заполняю фаршем.

(куриный фарш+лук+шампиньоны), выкладываю в форму и заливаю соусом.

соус : томатная паста без сахара +помидор+шампиньоны+укроп, кинза.

На каждый перец сверху пластинку из помидора, посыпаю тёртым сыром и в духовку 180градусов на 60минут.
В "крахмалосодержащие дни" к фаршу добавляю рис или булгур.

Пицца.

Читать далее →

-100г за неделю.



Я на втором этапе закрепления веса,хочу чтоб вес уже остановился! Надеюсь так и будет... теперь 2 раза в

Читать далее →