Низкий гемоглобин и питание.

У дочи гемоглобин 111, воде и не сильно низкий, но заниженный. Что давать в питании, чтоб он чуток повысился. Кушаем кашки, гречку часто. Мяско пару раз в неделю, и желточек куриный тоже раза 2-3 в неделю. Яблочки....Как его поднять?