Замена проклятого творога!!!

Меня тошнит (вплоть до рвоты) от одного этого слова. Даже пишу с трудом, подавляя рвотные позывы , и это притом, что токсикоза не было!!!!! Стала искать замену, и "о, Боже", в твердых сырах этого нужного-пренужного кальция в разы больше , чем в твороге. И в черном хлебе, и в белокочанной капусте тоже!!!!! Кидаю ссылку на статью в инете - про содержания кальция в продуктах, может это тоже кому-то облегчит жизнь)))))) http://www.fat-down.ru/table_calcium.html