Дергается мышца на ноге

у тебя наверное не хватает кальция в организмемне врач дала памятку, там как раз описаны частые вопросы к беременнымну так вот:во время беременности чаще всего сводит икроножные мышцы меры: 1.вытяните ноги и подержите а таком положении в течение минуты, помассируйте мышцу и протяните ноги так, чтобы мышцы расслабились2. ешьте больше пищи с высоким содержанием кальция (молочные продукты) и калия (бананы)