последнее время стала себя хуже чувствовать, то давление упадет, то тело начнет болеть, то задыхать ся по ночам начинаю, как будто что-то давит изнутри...а на первом УЗИ мне поставили тонус, угрозу прерывания, естесственно, что я стала считать себя (ну меня так врачи убедили) хрустальной вазой, которой особо ничего нельзя делать, тяжести не поднимать, не перенапрягаться и вообще ничего...прошли недели, со мной тьфу-тьфу-тьфу, всё в порядке, стала я читать про всякие там упражнения для беременных...и нашла курс гимнастики для беременных, записала себе на диск... а вчера утром что-то делала по дому, вдруг в глазах потемнело, давление опять упало...прошло какое-то время, я думаю, может позаниматься....включила диск, там упражнения все на растяжку в основном и на укрепление мышц...я до беременности занималась сама дома шейпингом иногда, поддерживала мышцы в форме, так сказать...но тут каково было мое удивление, на сколько за пять месяцев мое тело стало деревянным в прямом смысле слова, элементарные упражнения на растяжку, которые я всегда любила больше всего, я почти не смогла сделать, у меня дрожало тело от малейшего напряжения...ну ладно, как смогла так и сделала, не усердствовала первый раз сильно...а потом пошли с мужем прогуляться...подышать свежим морозным воздухом...мне вдруг стало так хорошо, в голове не шумит, тело какое-то воздушное стало...мне так понравились эти забытые почти ощущения, что я решила теперь делать ее всегда, правда, пока работаю, это скорее всего придется только на выходные, потому что на ночь не рекомендуется, потом можно не уснуть...но все равно, пока не пойду в декрет, буду делать каждый день, когда смогу...и вам того же желаю, если вы еще не начали, а если начали - то МОЛОДЦЫ! я еще думаю все про бассейн, но это попозже может быть, в декрете...
Москва
А где нашли курс упражнений? Я тоже хочу!!! У меня есть в книжке, но там как-то не очень понятно написано...всё-таки лучше, когда показывают)))
0
14.02.2011
Ответить
Малаховка
http://moikompas.ru/compas/gimnastika_4_beremen там внизу курс из 8 частей, потом объединяется в 40минутный курс...
0
14.02.2011
Ответить
Малаховка
обязательно! мне кажется, что у меня даже отеки становятся поменьше, вернее, они вообще исчезли, потому что я не очень сильно отекала...вообще настроение поднимается!
0
15.02.2011
Ответить
Новосибирск
кстати, низкое давление и головокружение симптомы анемии, низкий иммуноглобулин наверно, показаны физические упражнения и прогулки на свежем воздухе, ну и железосодержащая диета (мясо, яблоки), так что ваш организм сам подказал, что делать)))) А, еще спать много не стоит, обычно беременных в сон клонит, они спят днем и ночью, от этого только хуже.
0
12.02.2011
Ответить
Малаховка
яблоки и так жую каждый день, спать не сплю...по выходным только даю себе немного воли, а так работаю, поэтому много не поспишь...да и не клонит, если честно, как и раньше, особо в этом плане ничего не изменилось...а давление и раньше-то меня не баловало, часто падало или поднималось...вегетососудистая дистония...так что сейчас для меня нормальное давление - это такая радость!
0
12.02.2011
Ответить
а я кстати заметила, что когда боишься сделать лишнее движение, много лежишь, то и давление падает и чувствуешь себя не намного лучше, а регулярные прогулки и движение - это жизнь :)
0
13.02.2011
Ответить