Девочки, ем постоянно, когда не сплю)) Кажется в первый раз такого не было.
И тошнит, не тошнит только когда ем. Что делать? Я ж скоро вообще как бочка стану! Что можно поесть сейчас? Салатик какой-нибудь?
И вот еще - правда, что со второй Б животик будет больше?
Москва
У меня тоже жор. Причем дикий. До беременности такое было, лишь когда я готовились к соревнованиям по легкой атлетике, и нас тренер гонял как сидоровых коз....
Касаемо щас - т.е. во время Б. ем как положено беременным - маленькими порциями но часто, полтарелки занимают овощи, остальную половину тарелки делят правильный гарнир с "длинными" углеводами и белковая пища - кусок мяса/рыбы/птицы. Это основная еда +суп. Голод и жор забиваю свежевыжатыми соками, овощными салатами, кисломолочными продуктами без сладких добавок - например классический йогурт Активия "без ничего". Очень рекомендую кушать морепродукты - полно легкоусвояемого белка, микроэлементов и прочих хороших веществ, а калорий немного и переваривается легко.
В день я стараюсь съедать в сосокупности 6 порций овощей-фруктов. за порцию идет количество, которое примерно равняется одной пиале, за 1 порцию считается сок и горсть сухофруктов.
По утрам у меня завтрак делиться на 2 этапа. Этап первый - мандарин и стакан несладкого компота или воды минеральной без газа. Это помогает запустить желудок и преодолеть токсикоз без потерь ввиде туалетных бдений и дурноты. Второй этап - после утренних помывок, когда я окончательно проснулась и стала похожа на человка - нормальный завтрак - как правило это каша, творог или яйцо+бутерброд с икрой, или молоко. Потом идет первый перекус.
Потом идет обед - "первое" и салат, и через некоторе время второ блюдо. Затем в качестве перекус до ужина бывает сок, салат (овощной или фруктовый), затем собсвенно легкий но с полноценными белками ужин. А перед сном либо овощное/фруктовое опять, либо молочное. Так и живем....
Москва
ешь много фруктов, от них не поправишься, а я вот недавно подсела на замороженные ягоды фирмы Vитамин, обожаю вишню и ежевику (вообще пальцы проглоишь). Пробовала другие фирмы-отстой. Я просто размораживаю и ем,Марина, это обалденно, и витамины есть, и не поправишься:)
Москва
Воронеж
У меня в первую Б жор был страшный. Потом меня посадили на строгую диету, чтобы дело не обернулось бедой. Сейчас я стараюсь себя сдерживать. Меньше углеводов, больше белков и овощей-фруктов... И живот, соответственно, не больше вовсе.
Мариуполь
Я тоже всё время ела в первые недели, так как если не делала этого мучилась от тошноты. После 13 недельки прошло...
