Решила опубликовать свой режим дня, чтобы помнить, что и как я делала. А еще, когда я родила в первый раз, мне бы очень помогла чья-нибудь такая вот примерно основа. Но все приходит с опытом. У кого есть еще идеи – добавляйте буду только рада! (особенно про занятия с новорожденными и кто как занимается собой и приводит фигуру в порядок)
06-00-06-30 – Мой подъем. Утренние процедуры. И если не успела сложить вечером мужу обед, делаю это утром. Хотя чаще вечером – так удобнее.
06-45 – Бужу Серегу. На горшок. Печеньки и кефир. В ванную и одеваемся.
07-10 – Уходит папа с Серегой. Почему-то Макс просыпается через минут 5-10, после того, как ушли мои старшенькие)) В эти 5-10 минут немного вешу на турнике и немного качаю пресс. Если есть время сажусь проверять почту.
07-20 – Кормлю Макса и, если не выспалась ночью (пожалуй, было только в начале, сейчас в основном уже не сплю днем) досыпаю.
08-00 – Завариваю травку для купания и себе чай для кормления. Начинаю готовить и параллельно мыть посуду, в общем, прибираюсь на кухне. Готовлю каждый день, в основном ужин, иногда еще суп. Но в основном суп только в пятницу.
08-30 – Завтрак, и сижу в нете, параллельно готовя.
10-00 – Кормлю Макса. Утренние процедуры. Обнималки, целовалки и т.д. Включаю классическую музыку (Сейчас 3 симфонии Моцарта, hotel California в инструменталке и не удержалась, Poets of the Fall – Sleep – тащусь от нее). После кормления минут через 15, выкладываю на пол на живот (на одеялко конечно). Мы немного ползаем, потом показываю ему слайды (примерно как по Доману, но делаю вместо карточек презентации на компьютере). Потом мы смотрим на кружки (цифры по Доману) – очень любит на них смотреть!!! Сейчас делаю геометрические фигуры. Потом играем с погремушкой (следим глазами, на слух поворачиваем головку – уже не очень актуально). На этой неделе должны купить развивающий коврик – там будем тоже лежать. Во время всего этого рассказываю ему потешки, стишки, пою песенки. Иногда оставляю одного немного полежать (минут на 5, сама бегу закинуть вещи в стиралку, или развешать, или еще что-то мелкое по дому). И вообще, когда хожу из кухни в зал – обязательно запрыгиваю на турник и делаю пару упражнений.
10-50-11-00 – Укладываю Макса. Пока с грудью, и параллельно читаю ему разные сказки. Сейчас читаем сказки Заходера.
11-20- Полуобед)) Готовлю ванну. Если вконтаке попадается хороший рецепт – готовлю десерт, в основном выпечка. Знаю, что плохо, но не могу удержаться. И тут же читаю в другой группе упражнения, если есть желание выполняю. (Группы – Cook it! и Do it!).
2 раза в неделю (иногда 1) мою полы в это время, в общем генеральная уборка. Мне удобно во вторник и в пятницу. В понедельник у меня обычно выходной после выходных)) Когда нет ген.уборки – влажная уборка в комнате ребенка (в моем случае это зал), затем подготовка к приходу с садика старшего сыночка – то чем мы будем вечером заниматься. Сейчас готовлю мини-Тематические Недели и доделываю слоги. Или готовлю все для аппликации. В общем в нете много информации, чем можно заняться.
13-00 – Кормление. Опять развитие по Доману, ползание, музыка, потом массаж. Пока делаю массаж – набирается ванна.
13-40-14-00 – Купание (температура от 33 до 35, купаемся от 15 до 25 мин, постепенно время увеличивает сам. Определенного времени не придерживаюсь – сколько хочет, столько и купаемся, но потом по времени проверяла – получилось столько). В ванной тоже пою ему песенки, стишки, рассказываю что-нибудь. Сейчас уже можно подвесить погремушки, чтобы наблюдал за ними, скоро будет тянуться.
14-00 – Укладываю, опять с книжкой.
14-30 – Мой обед, сижу в нете. Пишу посты, отвечаю на сообщения.
17-00 – Мой полдник.
17-15(30) – Кормлю Макса. Бодрствуем долго, бывает до 19-30.
18-00 – Приходят мои старшенькие – кормлю их. Потом папа занимается Максом, я с Серегой, все что приготовила днем. Потом, когда кормлю – меняемся с мужем.
19-30-20-00 - Небольшой сон Макса. Вечером мало спит.
20-00-20-30 – (Когда нет купания) – Серега смотрит одну серию Грамотеи. Ужин.
21-00-21-20 – Спать. Засыпаем все вместе. Когда есть силы – читаю книги.
01-30 – 1-ое ночное кормление
04-30 – 2-ое кормление.
И все по-новой))
Конечно везде +- полчаса-час. И бывают дни, когда у Макса болит животик, и он не спит без меня. Но в основном такой режим выработался у нас практически сразу, как мы приехали с роддома, разве что его периоды «бодрствования» были короче. А бывают и у меня «дни лени», когда я почти ничего не делаю… Примерно раз в 2-3 недели.
Конечно мне проще, что Серега ходит в садик. Когда он остается дома – готовлю я заранее с вечера (естественно кроме утренней и вечерней каши). В пятницу заранее много готовлю на выходные – обычно суп, и второе. Хватает до субботнего вечера.
Когда Серега дома, он смотрит мультики чаще, примерно 2-3 раза (1 серию Оливии – 10 мин), пока я кормлю Макса. Спим вместе все в 13-00 (иногда 13-30, зависит от того, во сколько встал). Но пару раз было, что обходились совсем без мультиков за день. Все зависит от настроения и состояния детей.
Да и еще, обычно в понедельник составляю для себя to do listы на неделю, а потом разбиваю по дням – так легче ориентироваться, что нужно сделать. Эх, если бы раньше я додумала до этого – сколько бы всего успевала!