Что можно есть маме при ГВ

МОЖНО:
каши: рис, гречка, кукурузная, перловая, ячневая, многозлаковые поосторожнее, без зажарки, если вдруг любите.
супы: белые-зеленые овощи и чуть морковочки. на воде. ну, я уже писала очень полезно в пищу растительное масло первого отжима добавлять.
печеные яблоки, бананы свежие по чуть-чуть – тоже могут вызывать колики, замороженные ягоды – вишня, смородина. понемногу
мясо – индейка, кролик, говядина, нежирная свинина – по чуть-чуть и смотреть на реакцию.
печенье несладкое,
некрепкий зеленый чай с фруктозой, компот из сухофруктов или замороженных ягод.
из кисломолочного, маложирные – кефиры с небольшим сроком годности и без добавок, ряженка, натуральный йогурт, – нарине, симбивит, бифилайф. все индивидуально, часто у малышей на кефиры болит животик в первые месяцы.
хлеб: украинский чуть подсушеный, так чтоб не первой свежести.
картошка и макароны: поменьше. макароны вообще бывают кукурузные, рисовые, гречневые – довольно вкусные, но очень дорогие.
яйца перепелиные
Фруктовое пюре детское.
творог должен быть не более 8-9% жирности (может вызывать аллергию и колики желательно исключить в первый месяц)
в суп можно – лучок, картошечку, кусочек сельдерея, кусочек пастернака, топинамбур, брокколи, крупу, зелень пока не надо, масло растительное, мяско отварное
бублики
бананы
финики
сельдерей
подсолнеченое, оливковое масло

НЕЛЬЗЯ
несезонные тепличные овощи/фрукты
майонез
остро-копчёности
жареное
тушенные грибы
до 3-х месяцев мороженое
колбасные изделия
шоколад (белый тоже), тортики до 3-х месяцев
лукум до 3-х месяцев
телятина
кофе без кофеина
гусь (очень жирное мясо)
белый изюм
черешни
вяленые бананы
домашний творог
чёрная смородина
вишня
цукаты

ОСТОРОЖНО МОЖНО, НО НЕЖЕЛАТЕЛЬНО (сильные аллергены или другие реакции)
сгущёнка (может вызывать колики)
конфетки коровка
киви
ананас
цитрусовые (самый слабый – лимон)
соки (начинать с нектаров), фрэши разбавлять
сливочное масло
йогурты
нежирные молочные продукты (молоко вызывает колики)
соломка
галетное печенье
мёд
чёрный чай, кофе с месяца
кукурузные палочки
зефир (содержит много сахара)
калина
хурма (с 3-х месяцев)
гранаты (с 3-х месяцев)
свекла
коричневый изюм
имбирь
творог (тяжёлый для жкт)
варенье (до 3-х месяцев)
груши сырые (до 3-х месяцев)
кукуруза, бобовые
печёнка
козинаки с кунжутом
курага
соевый соус (когда прикорм будет занимать большую часть меню)
сушёные бананы
мармелад (после 3-х месяцев) и не ярко окрашенный
инжир
консервированные персики (желательно в стеклянных банках)
халва
семечки (белые, черные), лучше сырыми
лукум
морепродукты (после 3-х месяцев)
макароны (после 1-го месяца)
сырые овощи (после 3-х месяцев)
сырые фрукты (после 1-го месяца)
белая морская рыба (после 3-6 месяцев, в случае склонности к аллергии – после года), начинать с хека и мерлузы
морская капуста, суши, соления (после 7-8 месяцев)
яйцо (после 1-го месяца, пробовать с перепелиного, желтка)
черемша
болгарский перец (сильный аллерген)