Ох как у меня сегодня ногу правую свело ночью, такое ощущение мышцы стали бугром... я так понимаю либо предпослылки варикоза , или элементарно не хватает магния. Налегаю на зелень. Боль конечно ужасная, как я ещё не заорала , напугала бы дочу и всех. У меня такое было давно несколько лет назад подобное, больше не повторялось до сего дня.
Пять минут разминала потихоньку, потом уснула. До сих пор неприятные ощущения в ноге.
Москва
может магнелис купить ? я же столько зелени не съем физически))) а с молочкой практически кроме кефира не дружу. его тоже много не выпьешь Молоко не усваивается мной.
Москва
Творог ой если почуть -чуть только. не очень тоже к нему, если честно, ну сыр немного могу. Панангин это разве не для сердечников?
Москва
панангин это препарат магния и калия. Просто сердечной мышце тоже нужны калий и магний, поэтому сердечникам назначают его
Москва
а поняла, я тормоз... в принципе пропить курсом думаю нормализоваться должно, и кальций может курсом пропить?
Москва
Москва
он не усваивается без минералов и витамина Д или воообще при их сочетании не усваивается?
Москва
а то есть если добавлять витаамин д то ничего можно пить, ну в смысле рыбий жир к примеру? а доче я купила кальцемин детский пропить молоко плохо пьёт, он нормальный для детей?
Москва
Москва
у меня просто валяется несколько пачек этого кальция глюконата, значит сама и выпью с рыбьим жиром тогда. А кальцемин курсом или чаще можно давать? ну я конечно слежу что она потребляет какие кальцисодержащие продукты, предпочтение конечно натуральному, но в любом случае норму не добирает должна 1000 мг, а получается еле 400 мг по рассчётам если выпьет того же молока или сыра съест... а иной раз вообще ничего((
Москва
Москва
одна надежда на это)) у меня вторую сегодня свело ночью, думаю ещё диван виноват после него всегда разбитая я, он волнистый для спины не есть хорошо, одно дело несколько дней спать. а другое 2 месяца подряд... может он ещё виноват...
Москва
Ну не только магния, обычно еще так сказывается нехватка кальция и калия. Давай еще творожок:) и сухофрукты, мед, орехи, картошечку:)
Москва
может и кальций, я же молочку то не ем, хотя куда его терять сейчас. не гв же полное. картошку свежую. лопаем только влёт. насчёт орехов по приезду накуплю. здесь выбор ужасный, если только кедровые нормальные встречу прошлого года урожай. Но сегодня я навернула на обед свежую зелень и отварную картошку немного поджаренную )
Москва
Москва
))))это точно, да вроде стараюсь что бы было разнообразие, нет да нет да выпадет какой-нить элемент )
Красноярск
Москва
В беременность у меня просто тянуло мышцы, такого конечно не было как сегодня, но вообще иногда по вечерам ноги тянет и без беременности, спираю обычно на усталость, видимо не только она.
