1 месяц: ГВ и режим

Девочки, это снова я. Кормимся по требованию. Все в порядке. Озадачивает меня как правильно выстроить режим малышам? когда оптимально гулять, купаться? стоит ли как то разграничивать конец дня-начало ночи, как это делать?

у кого какие соображения или лучше - успешный опыт. 

Заранее спасибо!