Войти
Марина
50 лет Россия
На сайте с 11.02.2012, последнее посещение — 5 лет назад
Добавить заметку
64
записи
23
друга
5
подписчиков
Декупаж на скорую руку

Давно не занимаюсь декупажом и материалов уже нет никаких. Но сын попросил оформить шкатулку и встала необходимость приобретения хотя бы минимума для работы. Чтобы проверить лак решила оформить поднос. Он мне  и без оформления очень нравился (соскучилась я по дереву и его текстуре  Декупаж на скорую руку), поэтому занималась фактически только дном. Задуманная мною легкость и воздушность, по-моему, сохранилась.

Декупаж на скорую руку

6
Про бег (скопировала)

ЖИРОСЖИГАТЕЛЬНЫЙ БЕГ

ГЛАВНОЕ 
в жиросжигательном беге это - ПУЛЬС!!! Жиросжигание происходит когда вы работаете в умеренном темпе.

Если ваш пульс будет меньше, то вы будете работать на хорошее самочувствие, такой бег хорош для разминки, для общего тонуса, но жир гореть не будет.

Если ваш пульс будет больше, то это уже на укрепление выдержки и развития выносливости.

Оптимальным считается 65-75% от вашего максимального пульса. Какой ваш максимальный пульс? 

Вычисляем по формуле 220-возраст = максимальный пульс. 

А теперь от этого максимального берём 65-75 % и считаем.

На пример, мне 37 полных лет, значит: 220-37=183 (максимальный пульс) . Мой пульс для жиросжигания будет: от 119 до 137. В идеале держать 128.


Сколько бегать? От 20 до 60 мин. Меньше бегать: не "включится" кнопка жиросжигания. Больше бегать: начнуть гореть мышцы.

Всегда ем до бега, за час какой, что то лёгкое: пару ложек каши, пол банана, яблоко, стаканчик йогурта.

После: ем творог, пью кефир....

Бегать 2-3 раза в неделю и не забывать про силовые нагрузки!


Читаю

Буду сюда скидывать то, что я планируют прочитать (чтобы не потерять и не забыть), что читаю и что зацепило.

1. Халед Хусейни " бегущий по ветру" и " тысяча сияющих солнц" - в планах.

2. Дневник свекрови - в планах

3. "Тюрьма и воля" М. Ходорковский - в плане. О нем также понравилась "Узник тишины"

4. " сила мечты"- в планах

5. "Три чашки чая" Дэвид Оливер Рэлин

6. Люблю Улицкую. "Казус Кукоцкого" надолго запал в душу. А вообще много ее читаю.

7. Эрнст Мулдашев. Это не совсем моя тема и, честно говоря, даже читать не хотела, но одну книгу все же прочла "от кого мы произошли". Интересная точка зрения, не пожалела ни сколько.

8. "Секрет" Ронды Берн

9. Если я останусь

Детям:

1. "Мама, папа, бабушка, 8 детей и грузовик" Анне-Катерине Вестли

2. Анне-Катрине Вестли: Маленький подарок Антона

3. Истории (разные) о Петсоне и Финдусе Свет Нурдквист.

Например, "Сказка про рождество", "Рождество в домике Петсона" и т.д.

http://genedrion.3dn.ru/load/1-1-0-24 - аудиокнига






Китайская задача по физике

Медведь упал в яму-ловушку глубиной 19.617 метров. Время его падения составило 2 секунды. Какого цвета был медведь?

А. Белый (полярный медведь)
B. Бурый
C. Чёрный
D. Чёрно-коричневый (малайский медведь)
E. Серый (гризли)
Источник: http://magazeta.com/2010/04/kitayskaya-zadacha-po-fizike/

Решение под катом 

2
Их нравы_2

Хотела написать пост о разных системах образования (по просьбам трудящихся Их нравы_2 ), но натолкнулась в соцсетях опять на обсуждение вопроса питания в школах и возмущения наших мам по этому поводу.  Для меня этот вопрос поднимается ежедневно потому что .... за рубежом детей в школе (саду) не кормят вообще! Не буду утверждать про все страны, но в тех, где мы были и живем сейчас этого нет. Питание детей - это проблема и забота родителей. Именно родитель должен дать ребенку с собой в школу еду, которую он считает нужным и которую дети будут есть. 

Их нравы )

Сразу скажу - запуталась с категорией (.

Так уж сложилось в нашей жизни, что мы нежданно-негаданно оказались заграницей и мои дети учатся теперь в международной школе. Очень многое интересного и непривычного для нас здесь ... не скажу, что "хорошо" или "плохо", просто абсолютно не так, как мы привыкли. А привыкли-то мы ого-го - 7 полных классов у старшего, 1 - у среднего, параллельно получаем российское образование и поэтому могу сравнить одномоментно что и как в двух разных системах образования. Может постепенно выложу как все происходит и чем отличается, а пока вот что меня вчера улыбнуло .... 

Чудо - смесь масел для роста бровей и ресниц

Чудо-смесь масел для роста ресниц и бровей. Как вернуть былую красоту ресниц после использования некачественной туши. Итак, нам понадобится:

-витамины «аевит» в капсуле с желатиновой оболочкой

- касторовое масло

- шприц небольшой

- иголка

- бутылек от старой ненужной туши

- маленькая посудка (крышка от чего-нибудь /гильза от свечи и т.п. В маленькой посудке просто удобнее работать).

- миндальное масло

- масло авокадо или жожоба.

1
Недорогие аптечные препараты для красоты

Нашла статью и очень она мне понравилась, хочу поделиться с вами

ВОЛОСЫ

1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей
2. Эф.масло лаванды — добавить несколько капель в кондиционер для волос — волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.
3. Репевит. Это стимулятор кожного покрова головы. Там все экстракты трав и масла, которые улучшают рост волос и укрепляют их. Стоит 44 руб., но правда флакончик небольшой.

Английский самостоятельно - это реально???

 У меня опять встала проблема необходимости знания английского языка (((.

Времени просто нет, даже не потому что я такая "деловая", а потому, что со мной всегда мои дети или я занята ими.  Младший еще в сад не ходит и все время со мной, среднего надо водить в школу, на кружки ..а еще эта готовка, уборка .... день расписан по часам! По вечерам после работы муж уходит заниматься с репетитором, так что на него рассчитывать тоже не приходится. Чтобы не терять время, буду пытаться вычучить его самостоятельно. Посмотрю, что из этого выйдет.

PS. Английский никогда не учила (базовый неплохой немецкий), но слов 100 наверное знаю ))). Можно считать с нуля.

6
под настроение ...

Все важные фразы должны быть тихими,
Все фото с родными всегда не резкие.

Самые странные люди всегда великие,
А причины для счастья всегда не веские.
Самое честное слышишь на кухне ночью,
Ведь если о чувствах – не по телефону,
А если уж плакать, так выть по-волчьи,
Чтоб тоскливым эхом на пол района.
Любимые песни – все хриплым голосом,
Все стихи любимые – неизвестные.
Все наглые люди всегда ничтожества,
А все близкие люди всегда не местные.
Все важные встречи всегда случайные.
Самые верные подданные – предатели,
Весёлые клоуны – все печальные,
А упрямые скептики – все мечтатели.
Если дом уютный – не замок точно,
А квартирка старенькая в Одессе.
Если с кем связаться – навеки, прочно.
Пусть сейчас не так всё, но ты надейся.
Да, сейчас иначе, но верь: мы сбудемся,
Если уж менять, так всю жизнь по-новому.
То, что самое важное, не забудется,
А гениальные мысли всегда бредовые.
Кто ненужных вычеркнул, те свободные,
Нужно отпускать, с кем вы слишком разные.
Ведь, если настроение не новогоднее,
Значит, точно не с теми празднуешь.

2
Александр
27 лет 6 месяцев
Максим
21 год 2 месяца
Артем
16 лет 2 месяца