Обалдеть! А ведь прошли годы)

Лучший ответ

Заинтриговали! Можно для танкистов про валик? )
25.07.2022
Изумленная Настя, это не секрет. Скручиваете полотенце большое и ложитесь на него на пол, на 5 минут перед сном. Кладёте под лопатки на 5 минут, затем под пупок еще на 5 минут. Во время лёжки подбородок тянете к груди (тем самым растягивая позвоночник) Отлежав, аккуратно встаете через бок (как при беременности) и вытягиваете аккуратно спину вверх (как кошечка - вниз прогибать не надо) видео
25.07.2022
Мария *Капелька детства*, спасибо! Остеопат когда-то говорил о подобном, но остеопаты же не показывают фото наглядные (изменений) при этом! )))
25.07.2022
Изумленная Настя, валик - вещь крутая! Я его нежно люблю уже 5-й год! Где бы не была. Даже в отпуске, если забыла взять с собой, то пол и полотенце есть всегда))) Изменения хорошо видно на фото, и могут отметить люди, с которыми встречи редкие)) Каждый день просто в зеркале можно результат и не заметить - бросить, поэтому я предпочитаю теперь фотофакты и ценю свои усилия))
25.07.2022
Мария *Капелька детства*, все-тоже нужен валик.
19.10.2022
Ия, он каждому нужен. Даже современным детям, которые "съёживаются" над гаджетами часами( Можно скрутить полотенце и начать с него
19.10.2022
Мария *Капелька детства*, это же тот,что с аппликаторами ?хочу прикупить -полотенца не хочу.Куплю-мотивации больше будет )
19.10.2022
Ия, у меня можжевеловый, он без аппликаторов. с аппликаторами есть половинчатый, я его под шею кладу иногда перед сном. аппликаторный ковриком на всю спину чтобы сразу - перед сном уже много лет лежу. года 3 точно - на день рождения себе подарила. С полотенца начни - это мягкий подход. Я начинала с полотенца, когда поняла, что мне уже мягко, обматывала скалку, и только потом валик приобрела. Сейчас мне валика маловато и я его оборачиваю полотенцем, получается повыше - самое то
19.10.2022
Вы такая умничка, что я вспомнила ещё одно упражнение из этой оперы, но там надо не более 15 минут сидеть перед сном, сидя по турецки, чакра какая то растёт.. Не пробовала, но очень полезно.. Если интересно, поищите обучающие ролики.. Дело в том, что все эти упражнения, они очень полезны для сердца, гормон работает, жир сжигает, а пульс не повышается.. 🌷🌷🌷
25.07.2022
Lakomka , спасибо, и Вы умничка! Про позу лотоса, статику я как-то не очень)) Это ж всё же надо сидеть, лежать на много проще (включаю себе таймер в телефоне и ролик или аудиокнигу))) 10 минут и я спать... А вот сидеть... пока не моё. Раскрыть тазовое дно помогает упражнение "лягушка" выглядит смешно со стороны, но ощущения после прекрасные, пару раз делала.
26.07.2022
А я забросила все совсем. Не могу снова взять себя в руки
26.07.2022
Мария, возвращай себя в свои руки. Ты у себя одна!
26.07.2022
Мария *Капелька детства*, да я понимаю. ))) Видимо недолеланные дела не дают двигать дальше. Доделаю и найду новое занятие.
26.07.2022
Мария, это отговорки. Дела бесконечны. Себе начинай уделять время. Например, валик - это 10 минут перед сном.
26.07.2022
Мария *Капелька детства*, да я помню )))
26.07.2022
А при беременности можно такой чудо валик?
26.07.2022
Lakomka , смотрите на свои ощущения, знаю, что и беременные лежат. Если бы я знала в свои беременности о нём, я бы лежала, хотя бы на первом и втором триместре, потому что разгрузить спину очень хотелось
26.07.2022
Мария *Капелька детства*, спасибо большое 🌷🌷🌷
26.07.2022
Самолюбование))) Хи-хикалось