Обалдеть! А ведь прошли годы)
я обо мнеПисала комментарий, а теперь решила написать отдельно.
Итак.
Примерно 2011-е лето или 2012-е, не суть.
Шеи нет! Я Плюша, послеродовая депрессия пережита, в отношениях с супругом напряг, любви к себе 0, я вся в дочке, моя отдушина - рукоделие, мелкое шитьё и вязание - много. Скрючиваюсь.
Вторая беременность (весна 2013)
Фото в профиль не нашла, но я себе очень не нравилась на фото в то время, и избегала объектива. Где-то в архивах сестры должны быть мои профили)))
Август 2018-го, я дружу с валиком уже с мая или июня 2017, и даже купила их в Крыму на сувениры близким


А вот фото ближе.
2018 год разница 13 месяцев (август 2017 - ноябрь2018). До первого фото я уже 2 месяца отлежала на валике.
На втором фото заметно ушёл отёк с кончика носа, и нос взлетел, мешки под глазами явно опустели, подбородок вышел из-под носа, уши спустились на законное место, прорисовывается угол молодости, шея вытянулась, грудь приподнялась, живот втянулся (это видно на других фото).
Валик обожаю и люблю. Благодарна ему за то, что он есть у меня, и я его активно, а порой не очень пользую))) Как только не нравится отражение - сразу возобновляю лёжку.
Вот это фото сейчас, ночь))
. На цвет волос не обращайте внимания, знаю, что надо закрасить, возраст всё же))
И даже со вторым фото есть разница, хотя прошло 4 года! Низ лица.


(фото со старшей дочкой - начало июля)
Такие фотоподборки меня очень даже стимулируют продолжать упражнения и лёжку.
Супруг, кстати, снова лежит. И снова ночи стали тихими, его храп в разы стал тише, а то и вовсе отсутствует)))
Валик был в моей жизни, есть и будет! Любовь!
п.с А для слива лимфы все эти годы каждое утро у меня 100 прыжков (с поддержкой груди руками)) и стакан тёплой воды. В первые дни от туалета далеко не отходить))
ппс. Еще уже через пару месяцев лёжки я "подросла на 1.7 см. узнала случайно. Всегда мой рост во взрослой жизни был 148 (в школе 150), а приехали в Питер, зашли в музей тела и подружка замерила мой рост по приколу. Вот тут я офигела.
Лучший ответ
затем под пупок еще на 5 минут. Во время лёжки подбородок тянете к груди (тем самым растягивая позвоночник)
Отлежав, аккуратно встаете через бок (как при беременности) и вытягиваете аккуратно спину вверх (как кошечка - вниз прогибать не надо)
видео