Кефир или кисломолочная смесь

Назрел вопрос, что же лучше? Конечно во многом зависит от предпочтения малыша, но если он ест и то и то примерно одинаково хорошо!? Что все же пелезнее???

Если прочитать этикетку, то по количеству кисломолочных бактерий смесь лучше, так как их там больше, но и кефир из поколения в поколение считают лучшим для пищеварения!??

И сколько вообще ее можно в сутки, 200 мл , больше или меньше?