Поделюсь нашим опытом.
Диаша всегда засыпала в разное время, то в 21-00, бывало и раньше, бывало и в 00-00. Особенно трудно ее стало угомонить, как только она начала вставать в кроватке. Нам 8 месяцев и 3 недельки.
И я заметила такую закономерность - чтобы она заснула сама, спокойно и быстро, около 21-00 - она не должна спать позже 17-00!!!!
Проследите у ваших малышей цикл сон-еда-бодрстование, увидете его цикличность, не давайте спать после 18-00 (это касается деток с 2х разовым сном в дневное время, полагаю, после 6ти-7ми месяцев), на основе этого укладывайте спать.
Например, мы пообедали в 14-00, играемся до 15-00, я вижу, Ди медлительнее становится или , наоборот, "носится", верещит, при явной усталости трет глазки - сразу спать кладу, у нас такой ритуал - если вне дома - ложусь рядом, она заснет все равно рано или поздно, или, если дома, то одеваю и выношу ее на балкон. Вариант - просто укладывать в кроватку. Но в кроватке есть прутья, по которым она поднимается и уж точно не уснет. У нас это дольше, чем просто рядом вместе лечь.
Итого, мы сегодня спали последний раз в 16-00, уснули сами после кормления ровно в 21-00!
Сладких снов вашим деткам!!!!