Правильное питание во время беременности - залог здоровья как будущей мамы, так и малыша.
Напомним об основным правилах правильного питания при беременности:
- Выбирайте только свежие и качественные продукты.
- Отдавайте предпочтение щадящей термической обработке: варке, тушению, запеканию.
- Избегайте жирную пищу, жареное, острое, копченое и сладкое.
- Постарайтесь разнообразить рацион.
- Лучше питаться часто, но маленькими порциями. Это поможет снизить проявления токсикоза и изжоги.
- Не нужно самостоятельно садиться на диеты. Всегда консультируетесь с врачом!
Добрый день!
Эти правила актуальны при любых состояниях, не только беременности.
:
для беременных актуально исключить сырую рыбу из рациона, не употреблять много продуктов с содержанием витамина А (печень), тунец тоже стоит исключить или сократить из-за высокого содержания ртути а нем.