Диарея 30 недель

Девочки подскажите пожалуйста, был запор теперь понос, грешу на фрукты, так как жара есть особо не охото, но вот арбузы ягоды, кофе пью, много жидкого, может поэтому понос, рвоты нет, но все равно беспокоит, как поем фрукты крутит сразу, что делать? Еще недавно перенесла стресс, может от стресса🙈