У многих женщин, планирующих беременность, рано или поздно встает вопрос: какие же витамины выбрать, чтобы принести максимальную пользу будущему малышу.

Давайте попробуем в этом разобраться.

Для начала приведу таблицу с содержанием витаминов в наиболее часто встречаемых комплексах для беременных и кормящих.

Витамины

Элевит

Матерна

Витрум Пренаталь

Витрум пренаталь форте

Компливит мама

Алфавит мамино здоровье

Прегнавит

Мультитабс перинатал

3600МЕ

5000МЕ

4000МЕ

2500МЕ

1650МЕ

2666МЕ

3000МЕ

2666МЕ

100мг

120мг

100мг

110мг

75мг

90мг

500МЕ

400МЕ

250МЕ

400МЕ

200МЕ

20МЕ

30МЕ

11МЕ

30МЕ

12МЕ

15МЕ

Фолиевая кислота

800мкг

400мкг

300мкг

750мкг

400мкг

В1

1,6мг

3мг

1,5мг

3мг

2мг

1,7мг

1,5мг

2,1мг

В2

1,8мг

3.4мг

1,7мг

3,4мг

2мг

1,8мг

2,5мг

2,4мг

В6

2,6мг

10мг

2,6мг

10мг

5мг

2,3мг

5,0мг

3мг

В12

4мкг

12 мкг

4 мкг

12мкг

5мкг

4мкг

5мкг

2мкг

Биотин

200мкг

30мкг

50мкг

Никотинамид (В3)

19мг

20мг

18мг

20мг

19мг

15,0мг

27мг

Пантотеновая кислота (В5)

10мг

7мг

10мг

9мг

Кальций

125мг

250мг

200мг

250мг

200мг

250мг

160мг

Йод

150мг

150мкг

200мг

150мкг

Железо

60мг

10мг

33мг

30мг

14мг

Магний

100мг

25мг

30мг

75мг

Медь

1мг

2мг

Цинк

7,5мг

25мг

10мг

25мг

15мг

Хром

25мг

25мкг

50мкг

Молибден

25мг

250мкг

Марганец

1мг

5мг

2,5мг

2,5мкг

2,5мг

Селен

25мкг

20мкг

40мкг

50мкг

Чтобы, исходя из этой таблицы, определить, какой комплекс наиболее отвечает потребностям беременных и кормящих женщин в витаминах и микроэлементах, приведу их нормы потребления:

Витамин/микроэлемент

Потребность у беременных и кормящих женщин

1000-2500МЕ

70-100мг

400-600МЕ

10-15МЕ

Фолиевая кислота

400-800мкг

В1

1,0-1,5мг

В2

1,1-3,0мг

В6

2,5

В12

3-4мкг

Биотин

30-100мкг

Никотинамид (В3)

18-20мг

Пантотеновая кислота (В5)

4-7мг

Кальций

1000-1200мг

Йод

175-200мкг

Железо

30мг

Магний

50мг

Медь

1,5-3,0мг

Цинк

15-20мг

Хром

50-200мкг

Молибден

75-250мкг

Марганец

2,0-5,0мг

Селен

65-75мг

Итак,

Элевит

Элевит содержит самое большое количество магния. Магний оказывает положительное действие при угрозе прерывания беременности, при фетоплацентарной недостаточности, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Содержит достаточное количество фолиевой кислоты. Не содержит йод, поэтому совместно с витаминами «Элевит» назначаются дополнительно препараты йода.

Матерна

Содержит самую большую дозу витамина А и витаминов группы В, из-за чего часто возникают аллергические реакции и наблюдается повышение ферментов печени в биохимическом анализе крови. Не требует дополнительного приема йода и фолиевой кислоты.

Витрум Пренаталь и Витрум пренаталь форте

Состав этих комплексов примерно одинаков, главное отличие – содержание йода (150мкг) в Витрум Пренаталь Форте и отсутствие его в Витрум Пренаталь. Оба комплекса содержат достаточное количество фолиевой кислоты.

Все четыре вышеперечисленных комплекса содержат большое количество железа, достаточного не только для профилактики, но и для лечения начальных форм анемии (когда еще не наблюдается снижения гемоглобина, но уменьшается количество железа в «депо» организма).

Компливит мама

Доза витаминов А и D ниже, чем в других комплексах. Благодаря этому реже возникают аллергические реакции. В летнее время такой дозы витамина D вполне достаточно, в зимнее – маловато. Доза фолиевой кислоты достаточна при условии отсутствия дефицита ее в организме (если вы регулярно принимаете достаточное количество растительной пищи). Требует дополнительного приема препаратов йода.

Алфавит мамино здоровье

Достоинством препарата Алфавит Мамино здоровье является то, что в нем учтены взаимодействия различных витаминов. Комплекс содержит 3 вида таблеток (белый, синий, красный), в каждой из которых собраны витамины, которые не конкурируют между собой, а способствуют лучшему усвоению друг друга. Из-за этого, в отличие от остальных комплексов, требуется принимать не одну, а три таблетки в сутки (по одной таблетке каждого вида). Зато они меньше по размерам и глотать их легче. Содержит самую высокую дозу йода (150мкг), полностью покрывает потребность в нем. Этот комплекс удобен, если вы знаете, что у вас есть аллергия на какие-то конкретные витамины. Тогда можно просто отказаться от таблетки, содержащей «аллергены», но при этом принимать все остальные витамины. Доза фолиевой кислоты достаточно низкая, до12 недель требуется дополнительный прием в виде таблеток фолиевой кислоты.

Мультитабс перинатал

Доза витамина А превышена меньше, чем во многих других комплексах. Содержит йод. Доза фолиевой кислоты достаточна при отсутствии ее дефицита. Достаточно высокое содержание магния.

Прегнавит

Содержит все необходимые витамины в достаточном количестве, но не содержит микролементов (кроме железа). Также не содержит йод.

Однозначно ответить на вопрос, какие витамины самые лучшие невозможно, потому что у всех разные потребности и разная чувствительность к компонентам препарата. Поэтому нужно постараться подобрать то, что подходит именно вам, учитывая вышеуказанные характеристики поливитаминных комплексов.

Посоветуйте витамины

Похожие записи