Ползанье...

надо делать упражнения такие:бицепс качать-ребенок лежит на спине,ножки своими локтями держишь в позе лягушка,а ему даешь свой палец в ладошку,ребенок подтягивается(сама не тяни),качает мышцы и плавно опускаешь на спину назад,так минимум 10 раз.Получается типа присаживание,только ноги в лягушке зафиксированы,чтоб прессом не работал.
Потом упр "Тачка".Из положения лежа на животе поднимаешь под грудь и ноги(ровно),а на руках пусть стоит.Если падает на руки вниз подожди чуть-чуть,может отожмется.Если стоит крепко,покачай туда сюда...Блин...сложно объяснить,попробую выложить видео нашего массажа!