Просыпаемся в 7:30 - 8:00 и кушаем смесь.
В 11:00 ложимся спатки, перед сном кушаем творог (делаю сама и заправляю йогуртом) + йогурт.
Просыпаемся, гуляем, грызем грушку, бублики, печенье, хлебушек, яблочко, морковку - чего душа пожелает.
В 14:00-15:00 у нас обед и мы кушаем овощи (морковь, буряк, кабачок, капуста(или броколли, или цветную, или белокачанку) + желток перепелиного я йца + рыба (тилапия) или мясо индейки. Овощи, мясо и рыбу готовлю в пароварке, затем все взбиваю в блендере, добавив чуть оливкового масла. Запиваем фруктовым соком (марки Спеленок или выжимаю сама) + десерт. Для десерта я в духовке замекаю тыкву и яблоки, потом мну вилкой и сладкая вкусняшка готова.
В 16:00 или 17:00 мы спим.
В 19:00 кушаем кашку (кашу покупаю Беби, рис, гречка, овсянка, кукурузу очень любим, 5 злаков). Запиваем или соком, или кефирчиком.
В 22:00 - смесь и в люлю.
Ночью в 3:00-4:00 - даю смесь.
