во избежание ночи, подобной той, что была накануне, я начиталась всякого в интернете и решила попробовать всё и сразу) первым делом спонтанно от ужина отказалась и даже от воды. конечно было немного голодно (обедала часа в три, а спать лечь рано, как планировала, не получилось), но зато как же хорошо мне спалось. правда под утро желудок и вовсе сказал "э, я не понял!". но я проспала и спешила на КТГ, поэтому ограничились стаканом ряженки.
так вот, хотите спать лучше, не ешьте и не пейте ничего часов за шесть до сна. кстати, с утра я весила на 1,5 кг меньше, чем на последнем приеме у доктора неделю назад (помимо отсутствия ужина я уже неделю питаюсь нормально, а не набегами, так что в целом всё очень хорошо).
