Правильное дыхание во время родов (выдержка из статьи)

Правильное дыхание во время родов

Есть несколько вариантов дыхания, в зависимости от периода родов:

На средних, сильных схватках. в начале потужного периода дыхание чуть более интенсивное, чем в обычной жизни через расслабленные губы: хороший вдох- хороший выдох. Не забывайте про хороший вдох, потому что здесь важно именно взять кислород.

Чем сильнее схватки, раскрытие 7-8, дыхание может стать чуть более интенсивным (глубоким). Но здесь женщина дышит только на схватку. То есть они идут минута через три, минута через четыре, вот эту минуту и дышим. В этот момент она может стоять, лежать, сидеть на мячике. Когда ребенок начинает опускаться (врачи об этом скажут, примерное время опускания 1-1.5 часа). Здесь надо перейти на дыхание опускающее: вдох через нос, долгий выдох через рот, или поэтапный выдох. Таким выдохом женщина помогает ребеночку опускаться. В этот момент шейка уже раскрыта до 10 см и малыш уже проходит плоскости таза. Если вы занимаетесь таким дыханием во время беременности, не волнуйтесь, ребеночек не опустится, это работает только при наличии схваток. Если женщина растерялась, или слишком сильные болевые ощущения, мы предлагаем приложить руку к губам и представить, что надуваем воздушный шарик. Опять все это делаем только на схватку. Между схватками восстанавливаем дыхание.

Когда уже интенсивные потуги, ребеночек очень быстро идет, можно сдержать его ход с помощью дыхания «собачкой»- часто и поверхностно. Не желательно дышать с голосом, потому что повредите связки. Либо через открытые губы, либо чуть сомкнутые.

Конечно, все это тренировать и знать надо заранее, а не учиться в сам момент родов, когда уже явно не до того. На наших занятиях такой треннинг занимает 15-30 минут. Я рекомендую во время него закрывать глаза, потому что в этот момент идет серьезная внутренняя работа. То есть на сватках при выдохе мы представляем как идет расслабление вниз живота, как голова ребенка давит на шейку, раздвигает ее и опускается.

Плюс пока женщина занята этим, она не с каким лицом мимо прошел врач, все ли идет как надо или нет. Она находится на связи с ребенком. Представьте, малыш не знает, что происходит и что это закончится через 3-4 часа. Плюс недостаток кислорода. А если еще и мама испытывает тревогу, панику. .. все это испытывает ребенок. Мы должны наоборот его поддержать- звать по имени, или как вы называли его всю беременность, оставаться максимально спокойной, расслабленной. Подготовленная женщина приходит в роддом не бояться, а работать в команде!

Александра Голдина

семейный и перинатальный психотерапевт высшей квалификационной категории, сексолог, специалист по подготовке к родам

Полностью текст статьи здесь

http://maminaplaneta.com/articles/rody/planning_98.html