Иммунитет

Привет, друзья! Во многих странах начинается вторая волна коронавируса, людей снова сажают на карантин. Как бороться с ним не понятно до сих пор, мы все понимаем, что маски и перчатки не гарант безопасности. А тем более, когда дети каждый день ходят в школы и детские сады.

У моей младшей дочери слабый иммунитет. Раньше мы чуть ли не каждый месяц погуливаем сад по неделе, а то и по две! Сейчас дело обстоит лучше, но отнюдь не отлично. При этом у нас нет хронических болезней или моя дочь не ходит в куртке на распашку. Даже сейчас, в условиях пандемии, когда болеть в прямом смысле слова нельзя. Вы же знаете сколько сейчас различных формальностей, да и всю семью сажают на карантин. Лера умудрилась простудиться. К счастью, ничего серьёзного. Честно говоря, я уже достаточно продолжительное время стараюсь укреплять иммунитет дочери. Но особых успехов пока не достигла. На днях я позвонила нашему лечащему врачу, она посоветовала пить витамин С.

Помимо этого я пользуюсь такими методами:

• Питание

Я стараюсь любое блюдо «украшать» овощами или зеленью, а также чесноком или луком. К тому же у меня есть приблизительное меню на неделю, в котором присутствует рыба, мясо, различные каши и т.п.

• Сон.

Каждому человеку для сна нужно индивидуальное количество часов, чаще всего, это промежуток от 8-10 часов. Помимо этого у человека должен быть здоровый режим сна, то есть вставать и просыпаться приблизительно в одно и то же время. После продолжительных каникул вернуться в рабочую калию ребёнку сложно. Первую неделю Маша вставала по утрам тяжело. Оказалось, моя старшая дочь тайком от меня ночью залезает в телефон. Думаю, многие разделяют эту проблему. Я стала пресекать такой досуг и дочь стала высыпаться.

• Спорт

Конечно, этот пункт не самый основной, но тем не менее точно не будет лишним! Мы стараемся делать по утрам зарядку, но не буду врать, получается не всегда. Дочь учится в первую смену и, чаще всего, хочется поспать подольше. Но, тем не менее, пока погода позволяет стараемся кататься на велосипедах по выходным.

• Витамины

Не только в овощах и фруктах, но и в виде аскорбинок, мармеладок, капсул и т.п.

• Гигиена

Стараюсь следить за тем, чтобы дочь не брала всякую ерунду в рот, но нет-нет, да проскакивает. Недавно пыталась завязать узел на шнурке при помощи языка. Также за тем, чтобы мыла руки после прогулки и т.п.

• Прогулки

Слежу за тем, чтобы Лера чаще активно гуляла. К примеру, отправляю Машу гулять с Лерой во двор, они там играют в догонялки или мяч.

• Проветривание дома

• Полноценное выздоровление

Когда дочь заболевает, то лечится не до того момента, когда пройдут признаки, а ещё два три дня после. Если это горло, то она продолжает его полоскать.

Это, конечно, методы известны всем и стары как мир, но они действенны. И я, действительно, стараюсь их придерживаться. Ещё есть у меня небольшой секретик. У всех моих домашних с собой всегда есть несколько цветочков сухой гвоздики. Она не только содержит в себе витаминыи укрепляет иммунитет, но и является природным антисептиком. Перед выходом на улицу они разжёвывают два-три цветочка. Сначала это неприятно, но вскоре привыкаешь.

Какие методы используете вы?