Болят тазобедренные кости

Очень болят кости в паховой области, таз поясница. В основном, когда хожу много или ребенка натаскаюсь. Бывает, что до слез. Я знаю, что такие симптомы должны появляться позже, врач особо ничего не говорит, только говорит кушать продукты содержащие кальций.. а я и так их ем. Может какие упражнения делать, чтоб так не болело. Может у кого подобная ситуация, что ваши врачи говорят?