Чем снизить сильную боль в пояснице 27 недель

Муж и ребенок приболели и вот сегодня походу накрыло меня ,температура 37.1,но стала ныть поясница,не проходит ни лежа ,ни стоя ,аж глаза на лоб лезут от этого состояния

что можно принять ?