Перепутал день с ночью. Подскажите, пожалуйста.

Малыш каждый день в 19.00 просится гулять, гуляем до 20.30, приходим, и спит еще ровно до 2.30 ночи, просыпается, ест, подгуз - на все час, уже 3,30, а он не спит, хохочет, играет, болтает, и так уже 2 месяца. Я валюсь с ног . Я стараюсь не шуметь ночью, не тормошу его, чтоб он привыкал, что ночью тихо и надо спать.
С 3,30 он лежит не спит до 6,30, поест, и на 15 минут уснет, просыпается и опять играет, так до 9 утра, опять ест и спит до 9,50 ровно!!!(повторюсь, так уже 2 месяца,ровно в определенное время он делает так). Короче днем он засыпает то на 15 мин, то на 10, праздник - если на 30 мин, у меня нет своего времени, вечером засыпать как он ложится я не могу, у меня давление сразу, я ж привыкла к своему графику.
Вот так девоньки. Подскажите, у кого схожие проблемки, или мамы с опытом, как малыша отучить от такого режима, или все само придет в норму. Просто у нас что-то затянулось. Главный вопрос - можно ли разбудить малыша вечером. Я просто даже помыть его не могу, потому что он спит в это время, моемся утром.