Моё питание

Могу подсказать для разнообразия меню: каша перловая, сваренная как плов (т.е. с морковкой и луком обжаренными), творожное суфле с бананом (  блендером все смешиваете), яблочки печеные(быстро и вкусно, только сладкие выбирайте), рыба, тушеная с молоком(быстро, вкусно, без обжарки)....много перечислять не буду, вам главное - начинать пробовать новую еду нужно аккуратно, постепенно, небольшими порциями, следить за реакцией у малышки в течение двух дней.У моей было аллерг.высыпание, когда мама поела за один день сразу и омлет, и апельсичик, и дольку шоколада.Причем когда отдельно друг от друга, в разные дни все эти блюда пробовала - никаких реакций не было.Видите, как все индивидуально.)

Мы живем в Канаде, здесь вообще считается, что питание матери должно быть крайне разнообразным. Кроме конкретных аллергенов (много сладкого, клубника, молоко в больших количествах, курица и яйца) разрешается есть все. А вместо чая с молоком здесь рекомендуют пить много воды. Я сначала тоже чаем обпивалась, а потом стала выпивать маленькую бутылочку воды перед каждым кормлением и эффект куда лучше, да и вреда меньше, чем столько чая пить

В чай добавляй молока и после каждого кормления выпивай большую кружку такого чая. Мы с врачем как-то разговорились она сказала старый-старый способ для хорошей лактации.

Изюм из сырников лучше исключите, от него деток очень пучит. А вообщем меню очень правильное!