Моя подготовка к беременности планируется долгая. Сейчас я лечу свою бессонницу, которая докатилась до очень серьезного состояния и стала влиять на психику. Доказательная медицина особо не помогла. 10 дней ходила на иглотерапию в Синофарм к доктору Ван Вей. Сейчас допиваю курс их таблеточек. Тенденция хорошая. Засыпать стала лучше, почти не просыпаюсь по ночам.
С другой стороны восстанавливаю кишечник интервальным голоданием. Ем два раза в день (понятно что с некоторыми отхождениями, так как хочу оставить такое питание надолго). Стараюсь снизить глютен и молочку в рационе. Убираю сахар откуда могу. Сироп топинамбура мне в помощь. Ну и никаких сложнообработанных продуктов типа соусов, шоколада, усилителей вкуса, запаха, консервантов.
И езжу на велосипеде по 40 минут в день.
По анализам:
- Ферритин 24 (был вообще 6. В идеале сделать больше 60, как вес)
- Гомоцистеин 9 (мутация фолатного цикла по трем генам. В целом неплохо но лучше снизить)
- гормоны надпочечников повышены (отсюда и стресс от бессонницы, или бессонница от стресса, кто его там поймет :)