Норма дозы фолио при беременности

Принимаю фолио и все,

решилась на эти витамины Элевит там фолио 0,8мг. У моего фолио 400мкг, в переводе 0,4мг., а в витаминах то больше в два раза🧐🧐🧐🤔🤔🤔

Кто сколько принимает фолио ?