И еще вопрос...

У каждого человека это индивидуально считаю. Мне проще прекратить общение и чтобы не видеть его, не слышать о нем ничего. Со временем забывается.

Отстраняться, смотреть на этого человека со стороны, не давать волю чувствам

то что напишу банально, но верно: лечит только время... и то не окончательно, меня, по крайней мере...)) тоже был 2 года назад случай с подругой: сначала ревела каждый день, потом через день, потом свои заботы захлестнули, эти чувства ушли на второй план. но до сих пор, хоть и редко, но вспоминаю с болью

Мне кажется, что нет здесь никаких методик... Надо ЭТО просто пережить, перебороть, переплакать... Мне в таких вещах всегда погдруги помогали. Встречаешься с первой, рассказываешь ей о своих переживаниях, запивая всё это вином... Потом тоже самое проделываешь со второй... потом с третьей (у меня три боевых товарища!!!). И вот с каждым рассказом все легче и легче на душе становиться, и каждая по своему взглянет на проблему, и что-то свое правильное посоветует... Ну а после такой терапии только время...

Если тебя гнетет прежняя жизнь, поскорее забудь о ней. Придумай новую историю своей жизни и поверь в нее. Вспоминай только о своих победах, и это поможет тебе добиться желаемого. © Пауло Коэльо Только так... Я конечно очень легко отпускаю прошлое и не задумываясь, вычеркиваю людей из моей жизни... Да, такой человек есть и какие-то проблемы с ним связанные, но это всё больне не про меня и не касается моего внутреннего мира...Тебе нужно научится построить высокую стену в свои мир и ненужных людей выставлять за её пределы, да так чтобы они не могли проникнуть во внутрь, ходить рядом с этой стеной они будут... Такова жизнь...

Вооот подумала и поняла, что сама практикую одну штуку. Представляю надежную дверь, которая мееееедленно закрывается и отрезает меня от травмирующей ситуации или человека. Замечено, что когда так сделаешь, то думать и заново все пережевывать хочется уже значительно меньше.

присоединяюсь к 0lg@007  , сама писала на бумаге и не сразу, но становилось легче, писала всЁ, как книгу, не оправдывая и не обвиняя, просто описывала все как было, а на полях или в скобках чувства кот. я испытывала в тот момент.

писать писать писать на бумажке...исписать сжееечь..и так много много раз.. запустить шарик  с его именем и мыслями что все, улетел... а вообще сама такая(((( аж трясет при воспоминании одного нечеловека аж..((

Сложно это сделать ,если только со временем.

Не получится, чтоб безболезненно. Увы!