Минус 1 кг и объемы за неделю....посмотрим, что будет дальше...))
Москва
очень интересно в чем она заключается!!! а то я уже столько всего перепробовала...
0
01.03.2011
Ответить
Москва
да ничего особенного)))
я просто никак не могла перейти на систему минус 60 ,и решила что буду по своей системе)))
Ну просто первую неделю после 6 старалась не есть, но чай кофе с сахаром и молоком пила (еще посмотрела по лунному календарю когда легче начать не есть и не ошиблась). А до 6 ела что хотела (ну мучного после 12 поменьше).
На следующей неделе начну на завтрак есть овсянку (просто кипятком заливаю) с фруктами любыми - это ваще прям проверенное средство для похудения)) И кофе веечром буду без сахара (с молоком так даже вкуснее))
Постепенно стараюсь чтобы соблюдались принципы раздельного питания.
я просто никак не могла перейти на систему минус 60 ,и решила что буду по своей системе)))
Ну просто первую неделю после 6 старалась не есть, но чай кофе с сахаром и молоком пила (еще посмотрела по лунному календарю когда легче начать не есть и не ошиблась). А до 6 ела что хотела (ну мучного после 12 поменьше).
На следующей неделе начну на завтрак есть овсянку (просто кипятком заливаю) с фруктами любыми - это ваще прям проверенное средство для похудения)) И кофе веечром буду без сахара (с молоком так даже вкуснее))
Постепенно стараюсь чтобы соблюдались принципы раздельного питания.
0
01.03.2011
Ответить
Москва
по поводу воды у меня тоже есть вариант питания, где есть надо каждые 2-4 часа, воду до либо через 40 минут после, можно всё, но есть ограничения в сочетаемости. Плюс отдельным приемом пищи является чай, кофе, фрукты и т.д. У меня девочка на ней очень хорошо похудела и долго не набирала, но у меня ничего не двигалось за месяц, поэтому я бросила её... Если надо, у меня отсканированная диета есть, моу выслать...
Еще калланетику добавила, 3 раз в неделю по часу, ставлю диск и наяриваю, пока сын на балконе на массу давит... Пока не поняла по эффективности, только на прошлой неделе начала заниматься.
0
01.03.2011
Ответить
Москва
ну вот главное это сочетаемость продуктов.калланетика это что?))
0
01.03.2011
Ответить
Москва
ЭТО ВЕСЧ!!!!! я в восторге, занимаюсь вторую неделю (начала в прошлую пятницу и занимаюсь пн-ср-пт), тело уже начало подтягиваться! Сложно правда пипец, но с учетом того, что я не занималась никакими специализированными физическими нагрузками лет 6, у меня после первого занятия болели только ноги спереди, т.е. там очень грамотных вход в упражнения и выход соответственно.
0
02.03.2011
Ответить
Москва
да ничего особенного)))
я просто никак не могла перейти на систему минус 60 ,и решила что буду по своей системе)))
Ну просто первую неделю после 6 старалась не есть, но чай кофе с сахаром и молоком пила (еще посмотрела по лунному календарю когда легче начать не есть и не ошиблась). А до 6 ела что хотела (ну мучного после 12 поменьше).
На следующей неделе начну на завтрак есть овсянку (просто кипятком заливаю) с фруктами любыми - это ваще прям проверенное средство для похудения)) И кофе веечром буду без сахара (с молоком так даже вкуснее))
Постепенно стараюсь чтобы соблюдались принципы раздельного питания.
я просто никак не могла перейти на систему минус 60 ,и решила что буду по своей системе)))
Ну просто первую неделю после 6 старалась не есть, но чай кофе с сахаром и молоком пила (еще посмотрела по лунному календарю когда легче начать не есть и не ошиблась). А до 6 ела что хотела (ну мучного после 12 поменьше).
На следующей неделе начну на завтрак есть овсянку (просто кипятком заливаю) с фруктами любыми - это ваще прям проверенное средство для похудения)) И кофе веечром буду без сахара (с молоком так даже вкуснее))
Постепенно стараюсь чтобы соблюдались принципы раздельного питания.
0
01.03.2011
Ответить
Москва
эх....буду пробовать, но видимо, без физических упражнений все таки никак не обойтись
0
01.03.2011
Ответить
Москва
у меня все физические упражнения сводятся к 15 раз пресс для верхних мышу, потом для нижныих и боковых. И помахать ногами для бедер и попы немного. ДАже вот по чуть чуть если так делать каждый день (когда телек смотришь например) - эффект будет заметен, через месяц уж точно.
0
01.03.2011
Ответить
Москва
Обнадежила,Наташ. Хотя я кофе и чай пью без сахара, мучное совсем не ем, а отражение в зеркале все равно не нравится. Будем работать.
0
01.03.2011
Ответить
Москва
ну вот еще простые правила после которых уходят кг - на гарнир только овощи, а если хочется картошку и макароны то их тоже с овощами тока, главное без мяса и рыбы))
Пить за пол часа до еды и за два после. Ни в коем случае во время еды не пить.
Удачи))))
Пить за пол часа до еды и за два после. Ни в коем случае во время еды не пить.
Удачи))))
0
01.03.2011
Ответить
Москва
и еще главное это все же раздельное питание. В системе минус 60 какие-то списки с разрешеными продуктами (ягоды нельзя, еще что-то там нельзя и тп)...я так не могу...мне надо чтобы можно было все))) просто нужно все разумно употреблять))
0
01.03.2011
Ответить
Москва
))))))))
хочется перемен весной))) а какие у меня могут быть перемены...вот отощаю для разнообразия)))
все никак тебе не дозвонюсь...напиши мне в личку телефон домашний свой, я тебе завтра наберу - про гв хотела порасспрашивать)))
хочется перемен весной))) а какие у меня могут быть перемены...вот отощаю для разнообразия)))
все никак тебе не дозвонюсь...напиши мне в личку телефон домашний свой, я тебе завтра наберу - про гв хотела порасспрашивать)))
0
01.03.2011
Ответить
Москва
Натусь,это у меня у свекрови дом.номер,а тут только сотовый.
0
01.03.2011
Ответить