Уже неделю ходить не могу. Жутко болит спина и правая нога. :(((( Сил хватает с утра пару часиков походить и больше стоять не могу. Сегодня была у врача и выяснилось , что ребеночек лежит и зажимает мне нерв от которого такая боль в ноге. Врач сказал назначит физиотерапию, а что это такое я керепла даже не спросила. :( Видимо из-за боли , все из головы вываливается. Муж умничка очень помогает мне , чтоб я без него делала.
Девчата есть кто нить у кого такая же беда?
Лида
Наташ, у меня такое было около месяца назад. Было больно даже переворачиваться!!! Ходить - просто адские муки... Я сразу обратилась к невропатологу (у нас зав. отделением ооочень толковый дядька и мы общаемся с ним давненько). Так вот он посмотрела меня, повертел, так сказать, покрутил, и сказал, что большая нагрузка на спину, поясницу и из-за этого зажимается какой-то там нерв. Вероятность, что боль пройдёт раз и навсегда не большая, но упражнения помогут облегчить боли... Он показал мне несколько таких упражнений, которые надо делать в течении дня через каждые 3-4 часа.Одно попытаюсь описать. состоит из 2х этапов.
1. ложишься на спину. и просто прижимаешь ноги к груди (вернее к бокам)))) Живот то не даёт. Напрягаться не надо, просто лежишь в таком положении около минуты. - это даёт возможность мышцам подразмяться и не потянуть ничего.
2. лежишь на спине, руками держишься за ляжки (всё время). Скрещиваешь ноги (внизу). Прижимаешь ноги к груди и одновременно поднимаешь шею, танешься ею к груди. Должно быть приложенно усилие. Мне было тяжело дышать (т.к. диафрагма зажимается), силы быстро заканчиваются. Потом выпрямляешь ноги и отпускаешь голову. Время "притягивания друг к другу" должно занимать в 2 раза больше времени отдыха. Например: тянешься 20 секунд, отдыхаешь 10. Таких комбинаций "потягивания и отдыха" должно быть 3-4. не больше. Желательно увеличивать время по нарастающей. первый подход 12 с.-6., 16с.-8с, 24с.-12с. Это пример, там уже сколько можешь, конечно.))
Надо отдать должное, я делала-делала эти упражнения на протяжении дня около недели и боли исчезли вообще. Слава Богу, теперь вообще даже иногда никаких намёков на те страдания и нет!!!))
Вот так) Ещё говорил, когда хожу, сижу - выпрямлять осанку и немного прогибать спину, как бы нарочито вперёд. Боли тогда меньше при хотьбе.
Конечно, с первого раза результат не появится (хотя у меня сразу после упражнений боль становлась меньше). 
Лида
Скажи, как, легче было или нет и если что-то не понятно, спрашивай!:))))
После первых упражнений реально стало полегче в спине, но вот нога пока еще болит. Думаю и мне должно за неделю помочь. Спасибо большое , очень выручила.
Лида
Без проблем!!!)))
Мне вообще раз так обидно было! Я делала-делала, боли практически прошли, а потом мы поехали в лес... Погуляли, называется. Видно я сильно много походила, а ещё лес - это ж не тротуар, то присесть, то переступить то ещё чего и когда мы вернулись домой, боли вернулись с прежней силой!... Я тааак была расстроена, жуть просто! Но потом через время занятий (главное не забывать. Я будильник себе ставила)всё слава Богу прошло))))
Звенигород
Бедняжка, чт только женщинам терпеть не приходится. Уговаривай масяньку подвинуться чуть-чуть)
Тверь
У знакомой девочки было похожее, один сеанс у остеопата - и все прошло! Кости расходятся, поэтому всякое защемление может произойти.
Симферополь
У меня защемляет ногу....клинит ее когда лежу долго на правлм богу. Когда встаю, аж стать на ногу не могу. Но слава Богу быстро проходит. крепитесь!Всё будет хорошо=)
