Т.К. я сладкоежка и без сладкого не могу прожить ни дня, решила создать для себя такую памятку:
Переходим на полезные сладости:
Курага
Содержит 272 ккал в 100 г. Богата минеральными веществами и углеводами.
Показания: укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает сжигать лишний жир, регулирует работу кишечника.
Изюм
Содержит 273 ккал в 100 г. Богат кальцием, фосфором и глюкозой.
Показания: укрепляет нервную систему, помогает при анемии, болезнях сердца и почек.
Чернослив
Содержит 264 ккал в 100 г. Богат клетчаткой, калием.
Показания: снимает усталость, помогает работе кишечника, улучшает состояние кожи.
Инжир
Содержит 290 ккал в 100 г. Богат белками, жирами и органическими кислотами.
Показания: полезен при бронхиальной астме, кашле, а также болях в груди.
Финики
Содержит 306 ккал в 100 г. Богаты углеводами и минеральными веществами.
Показания: обеспечивают заряд энергии и бодрости, повышают работоспособность.
Мед
Содержит 335 ккал в 100 г. Богат витаминами группы В, Е, К, С, фолиевой кислотой и А-каротином.
Показания: помогает при простудах и бессоннице, обладает антимикробными свойствами.
Мармелад
Содержит 296 ккал в 100 г. Богат пектином и агаром (растительный аналог желатина).
Показания: впитывает и выводит из организма токсичные вещества.
Зефир
Содержит 300 ккал в 100 г. Богат белком, железом, йодом и кальцием.
Показания: благоприятно влияет на структуру ногтей, волос, крепость суставов, способствует пищеварению.
