перерыла весь инет почти, но так и не нашла достойной статьи про рацион ребенка. решила пойти от обратного и написать, как питаемся мы..если есть коррективы/дополнения с удовольствием послушаю :)
итак...
8-9 - грудь
10:30-11:00-каша (овсяная,пшеница,кукурузная, гречка, рисовая) + сок сколько выпьет (как правило, 30 мл). соки пьем:яблоко+слива,яблоко+морковь,яблоко+тыква,яблоко+банан.
15:00 - обед. вот тут на мой взгляд однообразно ввиду нашего временного места жительства (Каир). с овощами тут напряг. они не очень качественные и сейчас вообще не сезон. брокколи нет, а цветная капуста вообще плесневая валяется((( в результате и в общем кушаем: картофель,тыква,морковь,брокколи,кабачок, цв. капуста. +мясо (каждый день едим..слышала, что можно раз в неделю!!!) 50 гр..из мяса едим:говядина, курица,индейка. свинины нет.заказываем.+сок .
вот чем ещё дополнить можно? и правильно ли? овощей съедаем примерно 200-250 гр.
18:00 - полдник. едим творожок/сливки с фруктиками Спелёнок (тож заказываем). там персик,груша,яблоко. иногда даю местое - банан,персик,ананас в различных сочетаниях...
20:00 - каша опять. более жидкая.+сок или компот вот буду из С\Хфруктов варить...
22:00 - смесь 180 мл.
вот чем бы дополнить в этих условиях - ума не приложу...моя головная боль - чем накормить ребенка.
помимо, едим иногда вместо каши пудинги Heinz (заказываем как и каши), печеньки Heinz..
тут нет йогуртов детских,кисломолочных смесей и кефира. заказывать - нереал, т.к. не в холодильнике везётся всё это..
и ещё, на мой взгляд, у Лизы жидковат стул..либо зубы (они активно лезут), либо я с овощами мудрю...
помогите,а...