кальций

Вчера прочитала, что щавель, шоколад и кофе препятствуют усвоению кальция. Больше всего кальция в маке и кунжуте, а меньше, как ни странно, в молочных продуктах.

Думаю купить Nutrilite Кальций и Магний, кто что слышал об этом комплексе?